Форум » Делимся информацией о важных событиях в мире, в своём доме, в себе и близких » Лень (продолжение) » Ответить

Лень (продолжение)

jkm: [more]Мне нужна помощь в том чтобы увидеть что происходит на самом деле когда я ленюсь. Ситуация: тупо сижу перед компом, либо слушаю музыку и курю, а тем временем, например, в раковине посуда уже сутки лежит немытая. Но если знаю что через пол часа кто то придет, быстро все мою и прибираю в страхе, что гость это все увидит. Или утром лежу и не хочу вставать, хоть и знаю что опоздаю на работу. Это не усталость, силы есть, но чувствуется какая то подавленность, скованность, отупение.[/more]

Ответов - 299, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 All

jkm: Меня заинтересовала статья про дофаминовую самостимуляцию, что на лотосе у Алгола в ветке была, в разрезе того о чем мы тут говорили. Там конечно описаны крайности, но так даже лучше для понимания самого явления, ведь у здоровых людей тоже бывают спады и подъемы в настроении. И вот мне так подумалось, что всю жизнь я искала чувства удовольствия, радости. При таком раскладе, то что ассоциировалось с неудовольствием - автоматически отвергалось. В общем все равно как если я решила в жизни принимать только ее часть, а значит и не жила полной жизнью. И сейчас я слежу за уровнем настроения, чтобы не "падать в яму" при спаде, а наоборот, предпринимать усилия для преодоления проблемы его вызвавшей, после чего наступает естественный подъем. Т.е. если у меня вдруг на что то не идут энергии, то это потому что я уже заренее настроена что удовольствия с этого дела не поиметь. Но если мобилизовать себя и не накручивать, то все преодолевается и сразу становится легче. Также стараюсь не увлекаться чрезмерной мысленной стимуляцией (что мне очень свойственно), чтобы скачки гормона удовольствия не делали меня совсем безвольной...

admin milapres: jkm Также стараюсь не увлекаться чрезмерной мысленной стимуляцией (что мне очень свойственно), чтобы скачки гормона удовольствия не делали меня совсем безвольной... Вот это я тоже (после статьи может?) в спортзале вычислила, когда плечами поорудовала и сразу появилась бодрая повешение активности. Я вдруг вспомнила что обычно для такой же вот повышенной бодрости предпринимала НАСТРОЙ на бодрость. То есть что это? А это значит - велела себе начать "бодро и поактивнее шагай!", то есть - умственная установка на "бодрость" и тело мгновенно ВХОДИТ В РОЛЬ. И уже идёт спонтом так = показательно. А на этот раз я установки НЕ ДЕЛАЛА (не успела просто), а начала механически поднимать и опускать плечи в такт а потом качать висячими руками но с акцентом на ДВИЖЕНИИ в плечах. А уже шаг ускорился САМ (без задания типа, давай пободрее, а ну - шире шаг!" Вот и получается: обычное явление, когда мы даём УСТАНОВКУ и организм выполняет роль. Ну и как думаешь - даст он потом откат в отместку? Если перенапрягся, играя роль? А тут - сам человек всего-то плечами поорудовал? Не за что откат выдавать, героем он от того не заделался. А значит? Не запомнит себя геройствующего и впоследствии не будет "мстить", выдавая обратку и самокритику за немощь. Я сейчас строго слежу, чтобы в спортзале не усердствовать, не перенапрягаться. Потому что поняла, если буду насиловаться (вытерплю конечно), но... организм запомнит и зародит страх, и однажды "енергии не пойдут" на занятия (как писала ОлиЧка у Алгола). А уж это мне хрен преодолеть! Против отказа отранизма я буду беспомощна и пипец мне тода и хана! А меж тем, когда я начала то перенапряг был после 10 вращений корпусом (скажем, я же помню сколько на каком станке начинала?), а теперь отметила, что первый подход к станку - 30 вращений (только после них усталость, когда дальше перенапряг). Вот так и буду орудовать: строго до перенапряга, не перешагивая и помня - я не герой и не собираюсь, а просто выполняю будни и рутину. Счас опишу у себя чего вчера открыла.

jkm: admin milapres пишет: А тут - сам человек всего-то плечами поорудовал? Не за что откат выдавать, героем он от того не заделался. А значит? Не запомнит себя геройствующего и впоследствии не будет "мстить", выдавая обратку и самокритику за немощь. Я не знаю, может это самовнушение :) , но шевеля плечами действительно чувствовала большую легкость в теле. И даже сидя, оказалось очень приятно, вроде как скинуть с себя скованность. Вообще сегодня чувствовала себя счастливой, даже встала рано, хоть и была возможность поспать. И вроде все как всегда - чувствовала и огорчение и страх и нежелание что то делать, причем каждый раз думая, что ну вот, наверное закончился "заряд", а потом раз и как то незаметно я уже приплясываю под музыку.


СЕРЁГА: jkm, мне кажется, ты на меня сердишься. Прости меня пожалуйста! Я был не прав, что засрал тебе ветку, меня занесло. Просто я задал тебе неэзотерический вопросик "напиши какая у тебя моделька телефона (и цвет)?", и обиделся, что ты мне не ответила, а начала "учить жизни". Прости.

jkm: В последние дни, мне кажется что существует 2 канала поступления эмоций: 1. Установки, ассоциации, все что есть в памяти для интерпритации того или иного события. Если они начинают действовать, ничего с этим сделать нельзя, только побыть в этом старый анекдот: Гештальт-терапевт открывает холодильник, а там сидит его сын. - Что, сынок, холодно тебе? - Холодно, папа. - Ну, побудь в этом (закрывает холодильник) Но они не стойкие - налетели-улетели. А можно же еще отпускать и прорабатывать их как раз в момент активности. 2. Те мысли, ассоциации которые создаются в режиме реального времени. И их можно формировать почти произвольно. Т.е. использовать как для утешения (или утишения), так и для усиления того что приходит из 1го канала. Как для перезаписи, стирания установок, так и для укрепления и дальнейшего сохранения. Как для получения мгновенного эффекта эйфории (после чего неминуемо мучительное состояние называемое маятником), так и для поддержания ровного настроения, равновесия, трезвости мысли. А раньше я думала что вообще мои чувства от меня не зависят, а всегда от внешних обстоятельств.

jkm: Итак, опишу свои впечатления от проделанной практики по книге "как стать богатым": Во первых там сразу оговаривается что самое трудное, но и самое важное - настроить свое мышление, научиться правильно мыслить. Эту фразу я конечно же пропустила мимо ушей "чего там... подумаешь, мышление... давайте рассказывайте мне дальше, что же нужно делать чтоб стать богатым" По всему тексту пестрили гарантии того что "если вы будете делать все как написано в этой книге, вы неминуемо станете богатыми". Это конечно мотивировало делать все именно так как написано, хотя бы какое то время... а что, ничего же я не теряю, а инструкции там были крайне полезные: объяснялось что вселенная непрерывно расширяется, и каждый является создателем. Нужно просто думать о том чего вы хотите и представлять как это изготавливается для вас. Затем, когда я была уже готова исполнять эту первую инструкцию, оказалось что нужно еще небольшое дополнение )))) Нужно делать свой вклад в расширение вселенной, а также следить за тем чтобы моя "способность созидать" была всегда при мне. Ну чтож, согласившись на первое, было легко согласиться и на второе :) Для того чтобы не потерять способность созидать нельзя: иметь конкурентные мысли, соревноваться, сравнивать себя с кем то. Нельзя думать о том что что то не получится, не сбудется, думать о бедности, о несправедливости устройства общества, нельзя совершать мошеннические действия, нечестно вести бизнес. Нельзя думать и беспокоиться о том что нужно сделать завтра и т.п. Нужно быть готовым к тому что когда желанная вещь прибудет ко мне заплатить за нее. От одних мыслей деньги у вас в кошельке не появятся ("вот так то - а зачем же тогда думать о том чего я хочу, если деньги от этого не появятся??" не поняла я, но раз уж движение было начато, продолжила выполнять инструкции). Всякая работа, которую вы должны выполнить сегодня должна быть выполнена наилучшим образом, с полной включенностью души и тела - это повторялось много раз. В общем инструкции были понятны (но не их смысл). Не счесть, сколько раз в день мне хотелось хорошенько подумать о своих неудачах, о том что я могу и чего не могу по сравнению с кем либо, чего я добилась на чегодняшний день, и что вряд ли смогу добиться чего то в будущем, что уже сейчас имеют мои ровесники, и о богатых и бедных, про то что если денег нет то их и не будет и мноргое многое другое. Но, поскольку по книжке это строго настрого запрещено, я вместо этого сосредотачивалась на заборе. Я представляла себе как его изготовляют и как он уже у меня, всегда, как только мне становилось грустно или я расстраивалась. И в то же самое время стала уделять внимание тому что я делаю, чтобы делать это наилучшим образом. Поначалу я много суетилась, сбивалась, но потом как то втянулась (и голова была занята всякий раз - ведь делать то требовалось с полной включенностью - но чего только не сделаешь ради богатства! ). И вот, незаметно я почувствовала, что можно же не грузиться... не только можно, но и нужно... и мало того, можно же чувствовать себя счастливой, ну хотя бы иногда - любоваться природой, слушать музыку и т.п. И что вообще, вообще не важно что делать. Не может быть уважительной причина для огорчения та, что мне например, хотелось посидеть за компом, а надо мыть посуду, или идти на работу, или делать укол. Это вообще никак с внутренним состоянием не соотносится. Единственный мостик - ассоциации и установки. В том смысле что если я хочу быть счастливой, надо ею быть, стремиться к этому. И быть счастливой это вообще ни для чего, это вне смысла. Это ничему не помогает практически - ни стать богаче, здоровее, красивее и т.п. Просто другого выхода нет . Как смысл жизни - в жизни, так и смысл счастья - в счастье, или же точнее сказать счастье и смысл - вещи лежащие в разных измерениях.

Ася: jkm

Lana: ОЛЬ, это твой МЧ пишет в http://www.pcmelochi.net/ ???

Lana: кАК тут регистрироваться?

Lana: кАК тут регистрироваться?

jkm: На днях ехала на работу с пересадками, и времени было в обрез. И как назло автобус на который я хотела пересесть ушел с остановки раньше, чем тот на котором я была, открыл двери. Я вышла и никак не могла решиться - зайти ли обратно, чтоб догнать тот автобус на следующей остановке, или не стоит... огорчилась. Через минуту подошел другой, тоже мне подходящий. В результате он пришел даже быстрее, чем тот на который я не успела... и тут я поняла что мне должно быть стыдно. Стыдно за то что я с такой готовностью бросилась огорчаться. (Почему стыдно - да затем чтоб в следующий раз вспомнить и не давать себе одобрения к такому) И не потому что в результате я выиграла время, а потому что я не могу знать как сложаться события в будущем. Я могу только предполагать, прогнозировать, но твердо знать не могу, нету у меня такого инструмента. И вот, ничего не зная о том что будет, и будет ли это для меня субъективно "хорошо" или опять же таки субъективно "плохо", я с готовностью бросаюсь страдать переживать и нервничать. А что дальше? Настрадавшись я же подумаю, а где моя награда за страдания? Ну не могла же я страдать зря? Ведь если допустить что все мои страдания зря, то придется и признать либо свою глупость, либо решить что по какой то неведомой причине я самый несчастный человек в мире который невинно страдает зазря :) И долгожданной награды все не будет, а я все буду думать, что вот есть нечто, от чего бы я стала счастливой и т.д. и т.п. Вот к чему может привести простое раздражение на медлительность транспорта. Другое дело, приди я к этому путем логических выводов, а не ощущений никакого толку не было бы, а так я уже знаю что когда у меня в мыслях плохо - мне плохо, а когда хорошо - то мне хорошо ( а не наоборот). Я же ресурс своего рода для мира, а мир это тоже ресурс для меня. Я в ресурсном состоянии - это хорошо, в нересурсном - плохо... А почему спрашивается, я должна быть в хорошем расположении духа, когда все вокруг делается не по моему, не так как я хочу? А потому что все делается так как оно делается, а будет ли мне хорошо, во многом зависит от меня... а будет ли все как я хочу зависит от ... воли случая. Я могу делать лишь то что в моих силах, так пусть это будет что то от чего мне будет хорошо.

admin milapres: jkm А что дальше? Настрадавшись я же подумаю, а где моя награда за страдания? Ну не могла же я страдать зря?, Нет, никто не страдает за зря. Обычно награда берётся прямо из воздуха: мстить всем и вся, а себя зачислить в страдальцы, а значит - выше всех долбоёбов и придурков. Страдания сильненно возвышают в собственных глазах ( и даже кишках). Поэтому часть из них и клещами не вырвать - такой интеллектуально-эндорфиновый кайф мирно никто не отдаст. Ведь если допустить что все мои страдания зря, то придется и признать либо свою глупость, либо решить что по какой то неведомой причине я самый несчастный человек в мире который невинно страдает зазря Это признать никак не выйдет! До того как оно могло бы - уже поступит порция самосожаления-самовосхваления. И тушка схавает всё за чистую монету. А главное - сама не заметит, что ещё и мстить начнёт - всем сукам и скотам (лишать их своей важной персоны, относиться с чувством превосходства и тд.и.т.п :) И долгожданной награды все не будет Обязательно будет. Под КАЖДЫМ движением лежит уже припасённая заранее в соответствии личным вкусам вкуснятина. Все движения души - там, где спит осознанность - всего лишь механические поиски наслождения всевозможными способами.

jkm: admin milapres пишет: А главное - сама не заметит, что ещё и мстить начнёт - всем сукам и скотам (лишать их своей важной персоны, относиться с чувством превосходства и тд.и.т.п Это точно, уж сколько раз ловила себя на этом, а если глянуть непредвзято (ну насколько возможно), то мне ведь если дело надо делать с кем то, то и надо его делать, если не надо то и не надо, а все остальное - излишне и даже вредно для меня же самой, поскольку зарождает будущие страдания. Однако, опять же повторюсь, логическим путем у меня это не понимается. Сначала приведение себя в состояние - затем такие вот выводы, сначала на уровне чувств, затем уже как бы логично выстроенные. admin milapres пишет: Обязательно будет. Под КАЖДЫМ движением лежит уже припасённая заранее в соответствии личным вкусам вкуснятина. Да, но бегание за такими вкуснятинами накладывает на меня свой отпечаток - общая неудовлетворенность (в том числе как повод для достижения новых вкуснятин, так и результат образа мышления)

admin milapres: накладывает на меня свой отпечаток - общая неудовлетворенность Да. Только неудовлетворённость слишком видна и её осуждаем. А как лакомимся чувством превосходства и этим УДОВЛЕТВОРЯЕМСЯ в неудовлетворённости - это незаметно, оно тайненькое. А когда выйдет на свет = ОЩУТИТСЯ в переживаниях, доза-то сладости сразу понизится. А раз так - не будет уже смысла за ней гонятьсо ради малой дозы - лучше уж будет неудовлетворённость отбросить: оно авось то на то и выйдет. Только куда как ровнее: ни тебе чувственной ямы, ни следом дофамина. От жеж я в детстве могла упиватьсо нещастем так, что едва не кончала - на такие высоты духа подымалась, что... так и записывала: где смертный человек бывать не мог! До сих пор вспоминаю - какие были трипы!!! Никакой сексус не сравнится! Нужно было специально усесться поудобнее и... - навзлёт1 - на час примерно... А пока дофамин не замечаем, вот и зачислили себя в страдальцы (тож пока удаётся). А коли заметить - какой жеж тода ужо страдалец, когда на деле - хитрожопо-закрученный мудрец? Вот и подумай, как таким вот хитрожопеньким отказаться от того, чтобы в очередной раз навесить себе на жопу нещастий? Я похоже готова рукой махнуть! Пусть уже чо угодно, только отвалите фсе - некогда мне с вами нянькатьсо...

COBRAs: ДА!!! Это пишу я!

СЕРЁГА: Понравилось: "Человек, который не желает жить богаче, ненормален" Wallace D. Wattles, The Science of Getting Rich

jkm: admin milapres пишет: А пока дофамин не замечаем, вот и зачислили себя в страдальцы (тож пока удаётся). А коли заметить - какой жеж тода ужо страдалец, когда на деле - хитрожопо-закрученный мудрец? После той статьи про дофамин, для себя решила, что раз мне нужен дофамин я так или иначе буду его искать, значит нужно целенаправленно поддерживать нужный уровень - чем стабильнее, тем лучше. И завела себе такую привычку - любоваться видами природы или напевать песенку или наслаждаться случайно услышанной музыкой, когда удается. Сильной экзальтации это не дает, но при частом применении дает довольно сильный (и ровный) эффект. Оказывается эти железы всяким топливом питаются, а не только чем то особым. С неделю назад, когда приехали из строительного магазина, с груженой машиной, купив кучу всего, оказалось что замок на дверь не тот что нужно (и выбирала его я). Вообще не подходит, а нужен уже сегодня, т.е. нет времени ехать покупать новый (да и денег жалко, получается впустую за него выкинули). И выходит все так, что мне надо ехать опять в тот магазин, менять (а позвонив им, узнала что времени до закрытия в обрез, возможно и не успею).. И вот ситуация: после того как уже приехали, ехать обратно... я же не люблю ездить куда то (услужливо всплыла установка), тем более что не пришлось бы, выбирай я лучше (началось развитие мыслей)... Усиленно прибегнув к практике из книжки я выскочила из дома и побежала на остановку... и что же, вместо того чтобы почувствовать себя самым несчастным человеком на свете, я и не заметила "тягостей" поездки. Запомнились только виды природы (магазин за городом, там небо ничем не заслонено и такие тучки всякие были, цветовые переходы) и то как больно жали новые джинсы на бедрах. Там так хитро в этой книжке - сначала сосредотачиваешься на неком образе (этим останавливается развитие мыслей), а затем подменяешь установку, задавая себе вопрос " а делаю ли я то, что я делаю сейчас наилучшим образом?". Т.е. вопрос уже не стоит делать или не делать. И само собой сосредотачиваясь на действии (а иначе невозможно, ведь надо делать вкладывая себя полностью, ну, чтобы наилучшим образом) начинаешь получать удовольствие от самого действия, вовлекаясь. И так я передалала кучу дел которые вроде помнила что "не люблю" безо всякой скуки или следа страдания.

admin milapres: jkm После той статьи про дофамин, для себя решила, что раз мне нужен дофамин я так или иначе буду его искать, значит нужно целенаправленно поддерживать нужный уровень - чем стабильнее, тем лучше. И завела себе такую привычку - любоваться видами природы или напевать песенку или наслаждаться случайно услышанной музыкой, когда удается. Сильной экзальтации это не дает, но при частом применении дает довольно сильный (и ровный) эффект. От, а меня тоже эта статья ощасливила! Во-первых: оказывается без такого дофамина никуда, раз за ним гоняются со всей дури. Да я и сама обнаружила на сколько жертв готова, лишь бы получить дозу. А во-вторых: что законно - не позорно! И я вылавливаю дозы по тысяче раз на дню: разговариваю с продавщицами, делаю комплименты, улыбаюсь как чумичка всем, на кого взгялд ляжет - мне похрен, я зарабатываю дофамин! После пары комплиментов всё равно кому (из чужих) он повышается минут на 20-30. Сделала чего-то мелкое но нужное - опять повысился. Сын пришёл, хотя у меня претензий не мало, но... дозу мне хочется больше, да оно и само уже на автопилоте - я даже не могу вставить пистон (и мы ещё даже рядом не приблизились к прогнозируемой поругалке. Хотя у меня уже 2 недели ни разу раковина не была без грязной посуды, чего жильцы не позволяли вообще никогда. И сама я мою регулярно) И вот вижу сыну, а он... ну просто душка такая! = Носик, ротик, ушки... ну блин.н.н - у меня сразу дофамин!!! А как делать фтык, если рожа сияет как начищенный чайник? На него такая рожа ну ни фига не произведёт нужного эффекта, потому бессмысленно даже начинать. Так что всё что против дофамина - откладываетсмя на потом! У меня квартира засранная как никогда, а я вижу всего лишь беспорядок, а неуважения или там - нахальства сидеть в моей комнате и раскидать свои ботинки во всей квартире - ничего не чувствую. Хотя конечно - и неуважение и нахальство - они все на месте. Но... мне чо-то они не тревожат вообще никак. А вот "ушки-носик" вставляют сразу, прямо воробушек какой-то, а не зверюго-наглючий вовсе!... Вона - сила научного обоснования чо делаит!! А если нужно будет поругатьсо - тоже выберу момент, чтобы дофамин поступил. Тут главное чего? нужно не через силу чтобы, а чтобы с удовольствием - уж ругатьсо, так не зазря, а чтобы порцию опосля схавать!

jkm: admin milapres пишет: А вот "ушки-носик" вставляют сразу, прямо воробушек какой-то Вот чего, оказывается это не односторонний процесс, когда умиляюсь кому то (или чему то) и совершаю что то для этого милого создания, а взамен то тоже получаю пользу.

jkm: Решила почитать про упомянутую недавно систему Бодхи. И наткнувшись на такой абзац: Одним из сделанных мною обобщений является утверждение о том, что существует закон природы, согласно которому если в какой-то момент ты не испытываешь НЭ, то в этот самый момент ты начинаешь испытывать ОзВ. Верно и обратное – как только возникло ОзВ, в тот самый момент НЭ уже не существует. Привычка испытывать ОзВ культивируется так же, как любой другой нужный нам навык – частым повторением, перепроживанием их. *НЭ - негативные эмоции *ОзВ - приятные эмоции Обрадовалась и уж собиралась написать тут что вот, надо же как интересно, именно такие выводы и были получены от практик из книжки "как стать богатым", хотя в самой книжке об это не было ни слова. Но почитала еще и практики... и первое приятное впечатление омрачилось. Сразу предупреждаю - мое мнение весьма предвзято. Допишу чуть позже...



полная версия страницы