Форум » Делимся информацией о важных событиях в мире, в своём доме, в себе и близких » Лень (продолжение) » Ответить

Лень (продолжение)

jkm: [more]Мне нужна помощь в том чтобы увидеть что происходит на самом деле когда я ленюсь. Ситуация: тупо сижу перед компом, либо слушаю музыку и курю, а тем временем, например, в раковине посуда уже сутки лежит немытая. Но если знаю что через пол часа кто то придет, быстро все мою и прибираю в страхе, что гость это все увидит. Или утром лежу и не хочу вставать, хоть и знаю что опоздаю на работу. Это не усталость, силы есть, но чувствуется какая то подавленность, скованность, отупение.[/more]

Ответов - 299, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All

jkm: На днях ехала на работу с пересадками, и времени было в обрез. И как назло автобус на который я хотела пересесть ушел с остановки раньше, чем тот на котором я была, открыл двери. Я вышла и никак не могла решиться - зайти ли обратно, чтоб догнать тот автобус на следующей остановке, или не стоит... огорчилась. Через минуту подошел другой, тоже мне подходящий. В результате он пришел даже быстрее, чем тот на который я не успела... и тут я поняла что мне должно быть стыдно. Стыдно за то что я с такой готовностью бросилась огорчаться. (Почему стыдно - да затем чтоб в следующий раз вспомнить и не давать себе одобрения к такому) И не потому что в результате я выиграла время, а потому что я не могу знать как сложаться события в будущем. Я могу только предполагать, прогнозировать, но твердо знать не могу, нету у меня такого инструмента. И вот, ничего не зная о том что будет, и будет ли это для меня субъективно "хорошо" или опять же таки субъективно "плохо", я с готовностью бросаюсь страдать переживать и нервничать. А что дальше? Настрадавшись я же подумаю, а где моя награда за страдания? Ну не могла же я страдать зря? Ведь если допустить что все мои страдания зря, то придется и признать либо свою глупость, либо решить что по какой то неведомой причине я самый несчастный человек в мире который невинно страдает зазря :) И долгожданной награды все не будет, а я все буду думать, что вот есть нечто, от чего бы я стала счастливой и т.д. и т.п. Вот к чему может привести простое раздражение на медлительность транспорта. Другое дело, приди я к этому путем логических выводов, а не ощущений никакого толку не было бы, а так я уже знаю что когда у меня в мыслях плохо - мне плохо, а когда хорошо - то мне хорошо ( а не наоборот). Я же ресурс своего рода для мира, а мир это тоже ресурс для меня. Я в ресурсном состоянии - это хорошо, в нересурсном - плохо... А почему спрашивается, я должна быть в хорошем расположении духа, когда все вокруг делается не по моему, не так как я хочу? А потому что все делается так как оно делается, а будет ли мне хорошо, во многом зависит от меня... а будет ли все как я хочу зависит от ... воли случая. Я могу делать лишь то что в моих силах, так пусть это будет что то от чего мне будет хорошо.

admin milapres: jkm А что дальше? Настрадавшись я же подумаю, а где моя награда за страдания? Ну не могла же я страдать зря?, Нет, никто не страдает за зря. Обычно награда берётся прямо из воздуха: мстить всем и вся, а себя зачислить в страдальцы, а значит - выше всех долбоёбов и придурков. Страдания сильненно возвышают в собственных глазах ( и даже кишках). Поэтому часть из них и клещами не вырвать - такой интеллектуально-эндорфиновый кайф мирно никто не отдаст. Ведь если допустить что все мои страдания зря, то придется и признать либо свою глупость, либо решить что по какой то неведомой причине я самый несчастный человек в мире который невинно страдает зазря Это признать никак не выйдет! До того как оно могло бы - уже поступит порция самосожаления-самовосхваления. И тушка схавает всё за чистую монету. А главное - сама не заметит, что ещё и мстить начнёт - всем сукам и скотам (лишать их своей важной персоны, относиться с чувством превосходства и тд.и.т.п :) И долгожданной награды все не будет Обязательно будет. Под КАЖДЫМ движением лежит уже припасённая заранее в соответствии личным вкусам вкуснятина. Все движения души - там, где спит осознанность - всего лишь механические поиски наслождения всевозможными способами.

jkm: admin milapres пишет: А главное - сама не заметит, что ещё и мстить начнёт - всем сукам и скотам (лишать их своей важной персоны, относиться с чувством превосходства и тд.и.т.п Это точно, уж сколько раз ловила себя на этом, а если глянуть непредвзято (ну насколько возможно), то мне ведь если дело надо делать с кем то, то и надо его делать, если не надо то и не надо, а все остальное - излишне и даже вредно для меня же самой, поскольку зарождает будущие страдания. Однако, опять же повторюсь, логическим путем у меня это не понимается. Сначала приведение себя в состояние - затем такие вот выводы, сначала на уровне чувств, затем уже как бы логично выстроенные. admin milapres пишет: Обязательно будет. Под КАЖДЫМ движением лежит уже припасённая заранее в соответствии личным вкусам вкуснятина. Да, но бегание за такими вкуснятинами накладывает на меня свой отпечаток - общая неудовлетворенность (в том числе как повод для достижения новых вкуснятин, так и результат образа мышления)


admin milapres: накладывает на меня свой отпечаток - общая неудовлетворенность Да. Только неудовлетворённость слишком видна и её осуждаем. А как лакомимся чувством превосходства и этим УДОВЛЕТВОРЯЕМСЯ в неудовлетворённости - это незаметно, оно тайненькое. А когда выйдет на свет = ОЩУТИТСЯ в переживаниях, доза-то сладости сразу понизится. А раз так - не будет уже смысла за ней гонятьсо ради малой дозы - лучше уж будет неудовлетворённость отбросить: оно авось то на то и выйдет. Только куда как ровнее: ни тебе чувственной ямы, ни следом дофамина. От жеж я в детстве могла упиватьсо нещастем так, что едва не кончала - на такие высоты духа подымалась, что... так и записывала: где смертный человек бывать не мог! До сих пор вспоминаю - какие были трипы!!! Никакой сексус не сравнится! Нужно было специально усесться поудобнее и... - навзлёт1 - на час примерно... А пока дофамин не замечаем, вот и зачислили себя в страдальцы (тож пока удаётся). А коли заметить - какой жеж тода ужо страдалец, когда на деле - хитрожопо-закрученный мудрец? Вот и подумай, как таким вот хитрожопеньким отказаться от того, чтобы в очередной раз навесить себе на жопу нещастий? Я похоже готова рукой махнуть! Пусть уже чо угодно, только отвалите фсе - некогда мне с вами нянькатьсо...

COBRAs: ДА!!! Это пишу я!

СЕРЁГА: Понравилось: "Человек, который не желает жить богаче, ненормален" Wallace D. Wattles, The Science of Getting Rich

jkm: admin milapres пишет: А пока дофамин не замечаем, вот и зачислили себя в страдальцы (тож пока удаётся). А коли заметить - какой жеж тода ужо страдалец, когда на деле - хитрожопо-закрученный мудрец? После той статьи про дофамин, для себя решила, что раз мне нужен дофамин я так или иначе буду его искать, значит нужно целенаправленно поддерживать нужный уровень - чем стабильнее, тем лучше. И завела себе такую привычку - любоваться видами природы или напевать песенку или наслаждаться случайно услышанной музыкой, когда удается. Сильной экзальтации это не дает, но при частом применении дает довольно сильный (и ровный) эффект. Оказывается эти железы всяким топливом питаются, а не только чем то особым. С неделю назад, когда приехали из строительного магазина, с груженой машиной, купив кучу всего, оказалось что замок на дверь не тот что нужно (и выбирала его я). Вообще не подходит, а нужен уже сегодня, т.е. нет времени ехать покупать новый (да и денег жалко, получается впустую за него выкинули). И выходит все так, что мне надо ехать опять в тот магазин, менять (а позвонив им, узнала что времени до закрытия в обрез, возможно и не успею).. И вот ситуация: после того как уже приехали, ехать обратно... я же не люблю ездить куда то (услужливо всплыла установка), тем более что не пришлось бы, выбирай я лучше (началось развитие мыслей)... Усиленно прибегнув к практике из книжки я выскочила из дома и побежала на остановку... и что же, вместо того чтобы почувствовать себя самым несчастным человеком на свете, я и не заметила "тягостей" поездки. Запомнились только виды природы (магазин за городом, там небо ничем не заслонено и такие тучки всякие были, цветовые переходы) и то как больно жали новые джинсы на бедрах. Там так хитро в этой книжке - сначала сосредотачиваешься на неком образе (этим останавливается развитие мыслей), а затем подменяешь установку, задавая себе вопрос " а делаю ли я то, что я делаю сейчас наилучшим образом?". Т.е. вопрос уже не стоит делать или не делать. И само собой сосредотачиваясь на действии (а иначе невозможно, ведь надо делать вкладывая себя полностью, ну, чтобы наилучшим образом) начинаешь получать удовольствие от самого действия, вовлекаясь. И так я передалала кучу дел которые вроде помнила что "не люблю" безо всякой скуки или следа страдания.

admin milapres: jkm После той статьи про дофамин, для себя решила, что раз мне нужен дофамин я так или иначе буду его искать, значит нужно целенаправленно поддерживать нужный уровень - чем стабильнее, тем лучше. И завела себе такую привычку - любоваться видами природы или напевать песенку или наслаждаться случайно услышанной музыкой, когда удается. Сильной экзальтации это не дает, но при частом применении дает довольно сильный (и ровный) эффект. От, а меня тоже эта статья ощасливила! Во-первых: оказывается без такого дофамина никуда, раз за ним гоняются со всей дури. Да я и сама обнаружила на сколько жертв готова, лишь бы получить дозу. А во-вторых: что законно - не позорно! И я вылавливаю дозы по тысяче раз на дню: разговариваю с продавщицами, делаю комплименты, улыбаюсь как чумичка всем, на кого взгялд ляжет - мне похрен, я зарабатываю дофамин! После пары комплиментов всё равно кому (из чужих) он повышается минут на 20-30. Сделала чего-то мелкое но нужное - опять повысился. Сын пришёл, хотя у меня претензий не мало, но... дозу мне хочется больше, да оно и само уже на автопилоте - я даже не могу вставить пистон (и мы ещё даже рядом не приблизились к прогнозируемой поругалке. Хотя у меня уже 2 недели ни разу раковина не была без грязной посуды, чего жильцы не позволяли вообще никогда. И сама я мою регулярно) И вот вижу сыну, а он... ну просто душка такая! = Носик, ротик, ушки... ну блин.н.н - у меня сразу дофамин!!! А как делать фтык, если рожа сияет как начищенный чайник? На него такая рожа ну ни фига не произведёт нужного эффекта, потому бессмысленно даже начинать. Так что всё что против дофамина - откладываетсмя на потом! У меня квартира засранная как никогда, а я вижу всего лишь беспорядок, а неуважения или там - нахальства сидеть в моей комнате и раскидать свои ботинки во всей квартире - ничего не чувствую. Хотя конечно - и неуважение и нахальство - они все на месте. Но... мне чо-то они не тревожат вообще никак. А вот "ушки-носик" вставляют сразу, прямо воробушек какой-то, а не зверюго-наглючий вовсе!... Вона - сила научного обоснования чо делаит!! А если нужно будет поругатьсо - тоже выберу момент, чтобы дофамин поступил. Тут главное чего? нужно не через силу чтобы, а чтобы с удовольствием - уж ругатьсо, так не зазря, а чтобы порцию опосля схавать!

jkm: admin milapres пишет: А вот "ушки-носик" вставляют сразу, прямо воробушек какой-то Вот чего, оказывается это не односторонний процесс, когда умиляюсь кому то (или чему то) и совершаю что то для этого милого создания, а взамен то тоже получаю пользу.

jkm: Решила почитать про упомянутую недавно систему Бодхи. И наткнувшись на такой абзац: Одним из сделанных мною обобщений является утверждение о том, что существует закон природы, согласно которому если в какой-то момент ты не испытываешь НЭ, то в этот самый момент ты начинаешь испытывать ОзВ. Верно и обратное – как только возникло ОзВ, в тот самый момент НЭ уже не существует. Привычка испытывать ОзВ культивируется так же, как любой другой нужный нам навык – частым повторением, перепроживанием их. *НЭ - негативные эмоции *ОзВ - приятные эмоции Обрадовалась и уж собиралась написать тут что вот, надо же как интересно, именно такие выводы и были получены от практик из книжки "как стать богатым", хотя в самой книжке об это не было ни слова. Но почитала еще и практики... и первое приятное впечатление омрачилось. Сразу предупреждаю - мое мнение весьма предвзято. Допишу чуть позже...

СЕРЁГА: Мне понравилась 23я и 27я фотка Бодхи.

jkm: Смеялась по поводу истории с линейкой: ... А мог бы и шашкой рубануть! Не знаю почему, может глюк, но когда читаю Оли такое чувство что она говорит с сомнением, как бы прислушиваясь к себе, пробуя слова на вкус, как будто бы вообще говорит куда то "в себя", слушая эхо, гулко отражающееся от... чего то там и постепенно затихающее...

jkm: Итак про Бодхи. Как только я обнаружала свою предвзятость к этому учению, решила почитать еще немного и не торопиться с выводами. Оказалось что это не просто набор техник с комментариями в помощь начинающим. Бодхи это культ, секта (в широком смысле этого слова) сконцентрированная вокруг одного лидера (очень даже ничего мужчинка, думаю, одно только его созерцание или секс с ним очень и очень повышает дофаминовый и пр. уровень прихожанок )) А прихожане имеют возможность любоваться прихожанками и вдохновляться примером...) Поэтому сразу выпишу универсальные элементы и техники без которых не обходится ни одна секта, чтобы рабирая сами практики можно было отделять составляющие практик от вплетенных в них элементы культа (которые мне как практику не нужны, поскольку я не ищу куда бы вступить, а ищу практики для приведения себя в гармоничное состояние) Надо заметить что элементы и техники с помощью которых формируется культ, секта - это просто усиленные естественные черты присущие любому сообществу. Простая психология, подмена ценностей и конечно же игра на чувстве удовольствия. Первая техника - жесткое разделение на нас хороших и их плохих. Всякий раз, когда в том или ином виде упоминается о них - непонимающих, тупых, злых, глупых и т.п. (с противопоставлением нас - представителей некой группы как хороших) - это, в общем то, элемент культа, который не имеет ценности для практика (но имеет ценность для лидера группы). Осуждение некой группы людей, при поддержке другой группы людей дает большое удовольствие. Затем "накрученный" самим собой и сотоварищами практик, гарантированно еще более осложняет социальные отношения и у него появляется повод придти в "группу" за новыми и новыми порциями удовольствия. Чем то напоминает тех обезьянок, что зимой греются в теплом источнике - намокшие, они не могут выбраться и становятся пленниками теплой ванны. Сюда же можно добавить жесткое осуждение (вплоть до запрета контактов) "отступников" - тех кто был в группе но вышел. Вторая техника - иерархия, продвижение. Есть такая фишка, что человек лучше усваивает материал, если обучает кого то. К тому же обучение доставляет огромное удовольствие - недавно ты был новичком а теперь уже обучаешь сам. Сюда же можно отнести присвоение иерархических званий. Казалось бы, что заставляет людей ходить и проповедовать целыми днями или же обслуживать лидера или нужды административной части организации вообще бесплатно? Огромное удовольствие. Чтобы получить порции кайфа люди будут приходить и делать все это как привязанные. Само собой разумеется, лидер группы имеет безоговорочный авторитет, все несогласные объявляются "еретиками" (необходимо для сохранения целостности группы, так как единственное что ее удерживает - это ее центр, лидер). Поскольку сами по себе ценности и правила группы не имеют пользы в обычной жизни, они держаться на харизме лидера, на порциях удовольствия, которые "раздает" либо лидер либо его дилеры, представители. Это что касается сект вообще. Теперь можно рассматривать сами практики с точки зрения выполнимости, последствий и результатов.

jkm: Итак, продолжу излагать свое очень субъективное мнение по поводу практик направленных на избавление от негативных эмоций. В самой первой главе экспериментальной психологии от Бодхи пишется следующее: Ты совершенно не обязан испытывать неприятные восприятия, к которым относятся прежде всего негативные эмоции (НЭ) и состоящие из них негативные состояния – злость, ненависть, жалость к себе, скука, презрительность, обида, ревность, уныние, раздражение, депрессия и другие. Нет никакого такого закона природы, который обязывает тебя всё это или часть этого испытывать. Это покажется, возможно, удивительным, но тем не менее восприятиями и состояниями можно управлять, их можно выбирать, можно заниматься инженерией восприятий. И не так сложно научиться, к примеру, шаг за шагом испытывать всё меньше и меньше НЭ. Не подавлять их, не оправдывать, не вытеснять, не «принимать как есть», а именно не испытывать. Испытывание НЭ – это попросту дурная привычка, и избавиться от неё можно так же, как от других неприятных привычек – шаг за шагом, раз за разом устраняя их: в тот момент, когда возникает НЭ, ты отрываешь от неё внимание и переводишь его на что-то приятное. Поначалу это кажется безумно сложным, но лишь поначалу. Постепенно будет формироваться новая привычка – привычка убирать внимание с НЭ и направлять его на какое-нибудь приятное восприятие, будь то чувство красоты или нежность или симпатия или предвкушение и т.д. Здесь я, как практик, могу сравнить подачу тех техник которые использовала для того чтобы уменьшить возникновение негативных эмоций и подачу материала в данном случае. У Бодхи сразу излагается то, что должно получиться в результате, причем почему то, с множеством ньюансов, рассуждений, ответвлений, пояснений, тепминологий и классификаций, которые скорее уводят в сторону чем помогают придти к нужному результату, поскольку предполагают достичь результата посредством ума, самоубеждения, самовнушения, что в принципе невозможно, и далее будет понятно зачем... В той практике, которую я использовала, ни слова о том чтобы управлять эмоциями, все достаточно завуалированно (скрыто от пытливого ума, которому только и дай наплодить мыслей и мыслишек на пустом месте, а в нужную ли сторону - это вопрос случая - все равно как ехать на велосипеде не держа руль - может приедешь куда надо, а может все закончится на первом повороте) и возможно поэтому практика работает быстро и эффективно, а о конечной цели - возможности пребывать в счастливом состоянии независимо от внешних обстоятельств, практик узнает по факту, т.е. однажды, совершенно неожиданно, вдруг приходит к такому выводу. В процессе практики и с учетом информации о том как действует мыслительная стимуляция на содержание гормонов счастья в мозгу человека возник такой вывод: Все в человеческом организме работает в определенном диапазоне - слух, зрение, частота ударов сердца, интенсивность работы желез и т.п. каждая клеточка в организме имеет в своем существовании свой диапазон интенсивности или калибровки, норму работы, которая оптимальна для жизнедеятельности организма. Очевидно что имеет такой диапазон и количество гормонов удовольствия\неудовольствия при котором состояние человека адекватное и наиболее оптимально для жизнедеятельности. Слишком приподнятое настроение (эйфория) как и слишком плохое (уныние) приводят к неадекватности восприятия. В последнем случае жизнь что называется "не мила" И то плохо и это, и не хочется ничего и все раздражает - все это следствия низкого уровня гормона счастья в мозгу (грубо говоря) и высокого содержания гормона стресса. И что, в принципе, нужно - повышение настроения до уровня нормы (поскольку резкие скачки настроения подобны расшатыванию маятника, чем меньше размах, тем стабильнее состояние и тем легче им рулить). От чего может испортиться настроение? Например, от внезапно всплывшей негативной установки, "поджидавшей" своего часа, а затем от ее раскручивания собственными же мыслями (ибо любой предмет попавший в их внимание будет раскручиваться ими до тех пор пока во внимание не попадет другой предмет и т.д. Именно так, на мой взгляд, работают мысли - чисто автоматически.) Какие же средства предлагает своим последователям Бодхи? ...

admin milapres: Испытывание НЭ – это попросту дурная привычка, и избавиться от неё можно так же, как от других неприятных привычек – шаг за шагом, раз за разом устраняя их: в тот момент, когда возникает НЭ, ты отрываешь от неё внимание и переводишь его на что-то приятное Пример весьма недальновидого понимания. Отвлечь от неприятного? Да ещё испокон веков самые тупые мамашки используют это: когда малыш плачет - ему суют погремушку и он завидя ОТВЛЕКАЕТСЯ, после чего "забывает" что ему реально мешает (хоть бы был обоссанным). Человечек УМЕЕТ отвлекаться на автопилоте уже с первых дней жизни. Так почему же взрослея он только УВЕЛИЧИВАЕТ свои НЭ? То-то и оно... В этом и разгадка! Ему НРАВИТСЯ их испытывать. А тут приходит умный дядя и говорит: это нехорошо, хорошо вот как! И очередные дураки перестраиваются: теперь вместо прямого удовлетворения потребности в НЭ - они перестраиваются и делают вид, будто "НЭ - зло", а начинают испытывать - всё те же НЭ, - только направленные НА ДРУГОЙ ОБЪЕКТ - на самои НЭ. И опять же сосут сосочку своих НЭ только под уважительной вывеской борьбы с НЭ. Ну и хитёр братец Бодхи! Словил на пустышку, а как ловко: всем сестрам по серьгам и сам в шоколаде!



полная версия страницы