admin milapres: В этой теме буду при свидетелях ставить задачи, которые намерена выполнить. Основные направления: 1) Преодолеть косность тушки и ввести её в приличную физическую форму: влезть к лету в старые юбки. 2) Найти переводчика или издаться на русском. 3) Уйти с форума так, чтобы больше не отдавать ему столько времени. 4) Начать писать не по вдохновению, а по плану. 5) Дошить картину. 6) Ежедневно фиксировать бытовые дела, которые выполнены. 7) В рабочем порядке ежедневно выполнять поддерживающие "боевой дух" очищающие медитации.
admin milapres: День первый четверг. Я заранее знала, что в день когда открою топик чтобы начать бегать - именно и начну. Отмечаю важные предварительные вещи. 1) Очередной маятник меня доконал, совместно с трёхнедельным падением на маркете, которое поставило меня на ту же позицию, где начинала в октябре 2008 года. Я опять не послушала сигналов (2 дня КОНКРЕТНОЙ головной боли, которая не убиралась даже таблетками). 2) Созрела к ещё одной перемене. Решила зашаманить начало, но... (на предварительном рассмотрении сеанса) организм испугался. Пришлось отложить ещё на месяц. Но я успела провести подготовку к сеансу. Возможно это где-то засветилось. 3) Слишком ясно прозвучала мысль, что пришло время вернуться в быт. Проделала сеанс вкурения мысли (не полностью, потому что не смогла выдержать до конца). 4) Записала НАЧАЛО выхода. То есть - по-сути: написала ЗАГЛАВИЕ. Сегодня проснулась в семь, хотя заснула около двух. До обеда ушла заниматься колёсами. Предварительно позвонив в несколько мастерских, где лучше ремонтироваться. Накануне вечером подкачала колесо, чтобы определить, спустит оно снова или нет. Да, утром оно было спущено, значит - нужно конопатить. Оказалось, если проколото сбоку - нужно ставить заплатки, не любая мастерская делает. Сердце после этой новости начало нехорошо волноваться. Остановилась и замедитировала, выбрала ехать не туда, куда порекомендавали, а в уже знакомую мастерскую к мексикозам. Оказалось по три дырки на каждом колесе. Пришлось ничего не конопатить, а сменить три колеса. Случайно обнаружила в одном из карманов позабытые деньги, без которых не хватило бы (почему-то я не взяла денег достаточно для полной замены). И не пришлось бегать домой. Порадовало. После замедитировала на расслабление и пошла на берег - выполняла кружения и упражнялки (решила начинать понемногу). Опять первое кружение не болтало, но снова устала из-за ног и дыхалки. Зато второе пришлось сократить, потому что сбилась с ритма и устала, и второе - всё же подняло эмоции: отпускала. По факту за день выполнила 9 пунктов бытовых дел, 5 из них - конкретно важных, которые делала через "терпеть не могу". К тому же случайно вспомнила оплатить кредитку (снова в последний день), напрочь не помню весь месяц. Я даже не могу запомнить число, к которому нужно обязательно выполнить. Счас запишу задание изменить даты всех кредиток к одному числу. Буду вести дневник записей. Хотела отчитываться, но... чувствую как-то глупо. А для себя всё равно буду записывать (иначе мне себя в быт не затолкать). На самом деле оно конечно всё не так страшно, но - делать сегодня то, что можно сделать завтра - это никогда не было моим стилем жисти. Никогда, сколько себя помню. Если мне удастся внедрить это в автопилот - это было бы... пипец какое счастье. (парню, проколовшему шины - на прошлой неделе написала письмо и передала с его соседом).
jkm: admin milapres 1) Преодолеть косность тушки и ввести её в приличную физическую форму: влезть к лету в старые юбки. это и в моих планах есть. Прошлой весной взяла себе практику ходить пешком домой с работы (час быстрым шагом) и не есть ничего до вечера (только напитки, а точнее - кофе и сигареты). За месяц приобрела такую форму, какой и в юные годы не было (хотя мне многие говорили что от целлюлита уже не избавиться - типа конституция, возраст и 3 года пиво по вечерам). За зиму опять начала расползаться, терять тонус (одышка, усталость). Жду когда можно будет сменить сапоги на кроссовки и ходить пешком везде (голодать, думаю уже не нужно, достаточно просто подтянуть мышцы).
СЕРЁГА: admin milapres 6) Ежедневно фиксировать бытовые дела, которые выполнены. Только на один раз хватило? Мне интересно читать про твои бытовые дела именно каждый день! Так это ты создала группу по интересам? Или под себя тему? Непонятно.
admin milapres: Так это ты создала группу по интересам? Или под себя тему? Непонятно. По интересам. Буду на глазах публики достигать поставленных целей. То есть использовать "третьих муравьёв", а они пусть используют меня. День второй пятница Прошёл куда как не здоровско. Выполнила только 1 пункт дел. И одну (хотя сильную) проработку. И опять сильно болела голова. В проработке хотела поставить задачу "научиться" предыдущему опыту: я ведь опять не сумела прислушаться к последней головной боли и потеряла сумасшедших тысяч за 3 недели падения. И вдруг НОВАЯ боль? Это же катастрофа стопудоф. Ещё трёх недель падения я не потяну - я уже достала резервные деньги и вложила, чтобы не потонуть. И вдруг опять головная боль? Я ведь не могу продать с ТАКИМИ потерями СЕЙЧАС. А и пережить падение (если опять начнётся - не смогу, я в долгу у банка, мне не дадут "сидеть тихо и пережидать"). Так что... вчера я болела головой. И к вечеру (не послушав предупреждения) потеряла ещё не меньше двух тысяч. А впереди понедельник... да, так вот в проработке (по совету Алгола) я вдруг передумала "вкурить урок", а переменила задание, и велела "забыть все уроки", а попросту ПЕРЕЖИТЬ СИТУАЦИЮ, то есть "отправить её в утиль", чтобы она НЕ ДАВАЛА последствий в будущем - без никаких "уроков". Это было коренное ОТЛИЧИЕ. После той медитации я устала нещадно и больше ничего не делала, а смотрела кино. (ваполняла её уже после закрытия маркета). отчёт за сегодня напишу вечером.
СЕРЁГА: admin milapres По интересам. Буду на глазах публики достигать поставленных целей. То есть использовать "третьих муравьёв", а они пусть используют меня. То есть, то что эту тему просто читают (ты видишь кол-во просмотров) - уже увеличивает тебе сил в полтора раза? Значит людям можно не объединяться? А просто писать не "в стол", и это увеличит результат чела?
admin milapres: СЕРЁГА То есть, то что эту тему просто читают (ты видишь кол-во просмотров) - уже увеличивает тебе сил в полтора раза? Не количество просмотров важно, а то что вообще "делаешь что-то на людях". Это закон. Работает НЕЗАВИСИМО занют о нём или нет. Значит людям можно не объединяться? А просто писать не "в стол", и это увеличит результат чела? Если делать что-то на людях - обязательно будет эффект повышения ЛИЧНОГО усилия. Мистически. Но... если придут "муравьи", делающие то же самое - эффект будет стопудова ЕЩЁ ВЫШЕ. Это закон. И я намерена его ПРОВЕРИТЬ. При том, что ни разу в жизни не использовала и никогда не пользовалась "обществом" вообще ни для чего (нарочно, имеется в виду. А ненарочно это делают все. Те, кто делают природно (экставерты, на твоём языке) - достигают общественных значимых положений и не остаются всю жисть "лузерами" (во мнении общества). Эксперимент особенно поможет нашему брату - жестокому интроверту и одиночке по образу жизни.
admin milapres: День третий. Суббота Медитация на отпускание. Разобрала стол (важно, но не долго). Достала картину и отпорола то, что не нравилось (если будет началом, то большенное дело, если нет - полная фигня). Вывод: значимое дело может занять малое время. Значимость его выяснится только спустя время. И дело, которое воспринялось, как важненное - может спустя время оказаться пшиком - НИЧЕМ. Если не хотеть просрать все свои усилия НАПРАСНО (которые УЖЕ сделала, а стало быть усилия УЖЕ ЗАТРАЧЕНЫ - им отдано время жизни), так вот... оказывается, чтобы сделать ПРОШЛОЕ ГЕРОЙСТВО = нужно СЕГОДНЯ продолжать выполнять усилия на поддержание НАЧАТОГО. И тогда даже малый поступок, выполненный вчера наполняется величием важненного дела. Нужно написать это на стене - чтобы впитать в себя установку. А ещё вернее: сегодня сяду и в медиталове вкурю эту фишку. Вечером пили кофе с невесткой. И сделала важненный звонок (дело) в кредитную компанию, своим занудным способом дотошного разбирательства отбила назад два пеймента (при том, что согласна была отбить только один, или хотя бы разобраться на будущее). Чем убрала из организма ощущение "несправедливости" и "лузерства" и стала конкретно счастливая. В целом за день мало, но вторую часть дня снова болела голова. Если продолжу с картиной - день будет очень хорошим (как начало выхода из кризиса).
admin milapres: Вот сегодня конкретно скучно. Дома холодно, за окном противно, очень-очень. Вообще, когда дождь - бывает хорошо, типо уважительная причина никуда не бежать и ничего не делать. Но вроде я хотела голодать, а ничего не делать и голодать - самое трудное. А чего-то делать, если дома так холодно и темно из-за позорной погоды - тоже непонятно, и фильмов нету, но и смотреть не хочется. И получается, что из-под одеялы вообще выползать неприятно, да и некуда. Разве что кофе сварить. В воскресенье: Медитировала. Нормально вообще. (Хотя не помню тему). Выполнила пробежку, упражнялки, откупалась, откружилась. Бежать тудновато (из-за толщины и огроменного перерыва в этом деле). Упражнялки терпимо. Купаться относительно не трудно, особенно после первого промерзания (привычное, когда купаюсь часто, бывает намного легче). Ценность купания: достижение точки внутренней тишины и покоя. Воздух не зимний, поэтому послекупательного трудного периода вообще не наступает. И замёрзнуть (руками-ногами) вообще не случилось. Кружения - оба не долгие (из-за дыхалки и недостижения лёгкости), и оба ничего не дали. Картину начала было поработать, но недолго, потому что стемнело. Испытала чувство... вроде "отпускания надежды" - слишком сложно, даже не представляю, если смогу это всё собрать в какую-то единую форму, там совсем нет "приживания" между материалами. Они всё ещё лежат рядом отчуждённые. Мой "шедевр" совсем не сложился "сам собой", как надеялась. Но... бум продолжать. Вот и все дела за день. А понедельник такой пасмурный, что дома натурально темно.
СЕРЁГА: admin milapres и фильмов нету, но и смотреть не хочется.Если все-таки захочется, то рекомендую самый лучший сериал в мире "Меня зовут Эрл" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=673257 Я еще тут о нём писал.
песатель: admin milapres пишет: Не количество просмотров важно, а то что вообще "делаешь что-то на людях". Это закон. Работает НЕЗАВИСИМО занют о нём или нет. а если не знаешь, что можно сделать? ну, типа, есть такая проблема, которую хрен решишь и хрен подойдешь. то чо тада ваще делать? и пиши-не пиши, а будет куй? а если и так можно сделать, то зачем тада ваще писать?
admin milapres: песатель а если не знаешь, что можно сделать? ну, типа, есть такая проблема, которую хрен решишь и хрен подойдешь. то чо тада ваще делать? и пиши-не пиши, а будет куй? а если и так можно сделать, то зачем тада ваще писать? Тут нужно не о "если" говорить, а о вас лично. Почему? Потому что вы - такая персона, которой чего бы ни раскопать, = лишь бы найти повод НИЧЕГО не делать, потому что "в итоге "куй". Вот и подумайте, почему вам так охота рассматривать то, где в итоге "куй", пропуская те места, где в итоге - результат, который сам за себя говорит.
песатель: а поточнее? что мне охота рассматривать, и что я пропускаю?
admin milapres: песатель а поточнее? что мне охота рассматривать, и что я пропускаю? Хочешь "точнее"? А сам позабыл, что уже пробовал этот стиль? И к чему это привело? Если что-то нужно, открывай ветку, ставь СОБСТВЕННУЮ ЗАДАЧУ и пробуй её выполнить. Там и задавай вопросы. На прямой вопрос и получишь ответ. И если тебе кроме ответов, чтобы задать следующий вопрос - ничего не нужно. То как раз и получишь желанное ничего. А если нужно выолнить задачу, получишь помощь для выполнения. ********************* Сегодня написала в Серёгиной теме вот это: Он НЕ ВИДИТ презрение, хотя и написал о нём. Потому что ДУМАЛ "презрение". И... поскольку оно логично, то и ПОВЕРИЛ, не задавшись заданием УВИДЕТЬ. В этом деле есть огроменная хитрость: человек одной стороной говорит "я презренный лузер", а другой - втихушку верит "я гений". И эта пара ВСЕГДА вместе) Счас вспомнила, как однажды УВИДЕЛА ЭТУ ПАРУ. Блин... Это сродни увидеть шаровую молнию. Настолько было неожиданно и грандиозно... просто как - выпадение в осадок с самых небес... Со всей высоты - прямо "в землю мордой". Не знаю, чем помочь, чтобы увидеть это, но... ПОМНЮ, что после сразу отвалилась огроменная глыба гордыни. Оказалось, что каждый раз, когда я упонимаю, что "ненавижу себя за это или то", или "говнюшка и лузерша", или "несчастное недолюбленное дитя", или "не стою ни цента" и т.д. - всё это говорит моя РАЗДУТАЯ ГОРДЫНЯ, а не чувство вины или признание недостатков. Именно ЭТО вызывает желание чмарить себя то так, то эдак. И они стопроцентно и бесповоротно совместноживущая парочка. Если увидеть одного - сразу отвалится и второй тоже. Я чего это упоминаю отдельно? У меня сыно с этим носится, не может обнаружить... Если бы удалось узреть это - считай можно разом оправдать годы бездействий (на чаше весов - для сомопознания - потянет на несколько лет рядовых подвижек). Может, я напрасно говорю, и только помогу понять, а не увидеть. но... я не мастер. Мне важно выполнять свои задачи. Если бы я могла напрямую передать знание - разумеется, в первую очередь сделала бы для сына. Потому что это явилось бы гранью, за которой начнутся перемены в сторону реальных достижений. Но, к сожалению, прозрения не передаются по желанию. ************************ Понедельник. Начался хмурым утром, в котором вроде "нечего делать". Напела и записала песенку. Пока пела, обнаружила независящую от погоды и маркета весёлость - на грани восторга с ничего. За день немного работала на маркете, немного с картиной. Сделала 2 дела. Одно их них важное (переступила через "не сейчас" и через "не знаю, как"). Для самочувствия играет роль не время, затраченное на дело, а... как это ни странно - переступание через "не знаю как сделать": когда оно всё же сделано наступает ощущение некой степени кайфа и... освобождения (надо признать).
admin milapres: вторник С утра работала с картиной, наблюдала маркет, к вечеру отбегала (с горем пополам: спина болит и усталость, возможно на фоне голодухи), сделала упражнялки, кружения. Купаться организм не захотел. На обратном пути зашла в магазин. Вечером ещё раз попробовала с картиной, но ничего толком. И пошла поглянуть кино и отдохнуть. После пробежек организм выпадает усталый. Голодала. И теперь болит голова.
Ама: admin milapres, а можно я тебе совет дам? ну, хоть в чем-то? если хочешь похудеть- не нужно голодать, наоборот, замедляется обмен веществ (особенно у женщин, а если частенько голодаешь. то тем более). Нажимай на белковую пищу- и сытость и похудение обеспечено, причем лучше молочные продукты, яйца, рыба... и меньше съедать будешь, и углеводов поменьше )))
admin milapres: Ама если хочешь похудеть- не нужно голодать, наоборот, замедляется обмен веществ (особенно у женщин, а если частенько голодаешь. то тем более). Спасип. На самлм деле всё зависит от ПЕРСОНАЛЬНОЙ организации тушки. У кого-то тушка склонна быть толстой, и таким натурам нужно прикладывать совсем иного рода усилия, чтобы быть НИЖЕ естественной нормы тушки. В то время, как иным - никаких усилий прикладывать не нужно, у них всё само собой усваивается и выводится и всё это неизвесно как происходит. Моя структура полная. Такова правда. И я всю взрослую жизнь сколько себя помню: контролирую жрачку. Проблема здесь не в том, что есть (я и так ничего из вредностей практически не покупаю), а СКОЛЬКО. Потому что если я не ела мороженого лет 10, то последние месяцы забила на всё и... покупала полторакилограмовые упаковки - несколько раз, и уплетала с кокосовым ликёром. Не знаю, сколько съела, пока насытилась. Не меньше пяти, думаю. И так во всём: ем не для поддержания, а для насыщения удовольствием. В моём случае - нужно менять саму основу: отказаться от смысла удовольствия через питание. То есть "презирать вкус". Если жисть не радует внешними событиями - это практически - "засадить себя в тюрьму". Толщина закономерна, если НЕТ внешней жисти. Тушка не получает НЕОБХОДИМОГО: обмена веществ между сообщественными вещами (муравьями и ценностями). И не получая - хватается за иллюзию, начиная жрать ради получения удовольствия (утешает себя жрачкой). Но... Обмен веществ ЗАКОННО нарушается и ВНУТРИ тушки. Если бы быть монахом и ОТКАЗАТЬСЯ от внешнего (чтобы организм его НЕ ЖЕЛАЛ), тогда нарушение бы (возможно) не случилось. Но если отказа нет, а организм "взаперти в келье", то... он и пищу воспринимает иначе: нет движения, нет и усвоения пищи на эти движения (повидимому, жрачка идёт в жир). Вероятно, есть связь между внешним образом жисти и внутренним усвоением жрачки (кроме того, что её требуется больше). Насчёт голодания: оно НЕ ПОМОГАЕТ похудеть. Ни одного раза. Желудок уменьшается чуточку - это да. Но зато, чему помогает - стопудова и основательно, это ОЧИСТИТЬ мозги. А этот инструмент многих вместе взятых стоит. Вообще, всем говорю: если есть проблема, которую не можете решить - садитесь на голодание по Бреггу. На день, потом на три. И вы узрите ЧУДЕСА природы.
Ама: admin milapres пишет: Вообще, всем говорю: если есть проблема, которую не можете решить - садитесь на голодание по Бреггу. На день, потом на три. И вы узрите ЧУДЕСА природы. Ну, я голодала, максиму правда 8 дней (все по классике - Бреггу). но в моем случае это проблему не решает... разве что больше нервной становлюсь...
СЕРЁГА: admin milapres, почему не бегаешь в дождь? Или когда он кончится.
Oli: А я голодаю по Оли, то есть как пойдет, как захочется. Сегодня - третий день, вечером уже кашки гречневой поем немного - аж вся в предкушении неземного удовольствия! У меня бойфренд тоже решился поголодать со мной, один день, правда. Утром перед голодаловом спрашивает: тебе звонить на работу, если со мной что случиться? Я посмеялась и говорю: за один день ничего не случится, вообще ничего. Так он звонит в 4 часа и говорит нервно заикаясь: руки дрожат, работать не могу на компе, и ноги тоже дрожат, и живот болит, что делать? Ох и посмеялась же я от души и говорю: просто покушай, да и все. Потом подумала, что у некоторых людей - индивидуальная непереносимость голода, может он к таким и относится... , потом оно ему не надо, он просто за компанию решил. А должна быть внутренняя потребность, внутренний зов, как у меня, тогда хоть тяжело, но... легко. Зачем голодаю - объяснить так же трудно, как и зачем выполняла задержки или зачем дышу с паузами. Потребность возникает. Во время голодухи стараюсь отпустить страдания. Как отпускать не знаю, но пытаюсь внутренне.
omni: Ребята, не мучайте себя голодовками. Постарайтесь творчески относиться к самому процессу питания. Постепенно старайтесь приучить свой организм к меньшему потреблению еды. Сокращайте рацион сначала на 1/3, допустим, через определённое время привыкните. Если процесс закрепится, дальше будете уменьшать. Конечно это трудно вначале, но потом перестанете "фанатеть от еды", чувство голода будет ослабевать, будете прекрасно себя чувствовать. Извините, что вмешался. Удачи Вам Всем!