Форум » Частные темы » Физкультура и спорт » Ответить

Физкультура и спорт

СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Ответов - 300, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 All

omni: СЕРЁГА А ты можешь стоя, достать пальцами до пола? У меня 10см до пола остается. Интересно, почему это включили в ГТО? Извини, не доглядел. Пальцами достаю, но чувствую нужно ещё растягиваться. До идеала ещё далеко. А в ГТО включили, чтобы народ пластичней был (ну, как дети). Ведь всякие растяжки омолаживают. Артрозы, артриты, радикулиты лечат без лекарств. Такие дела. В идеале нужно стремиться к такой пластичности: http://www.youtube.com/watch?v=Wq2BxajP3_k http://video.yandex.ru/users/dere-urbansk/view/1

omni: Не стал заморачиваться, приобрёл с двумя колесами. Изделие китайских товарищей, похоже. Упаковки нет (наверно последнее), очень крепко собрано, цена 220 рублей. Диаметр колёс 130 мм, длинна оси 270 мм, ширина колес 17 мм, ширина условной черты оставляемой колёсами на полу 47 мм. Общие выводы от испытания - это крутая вещь для здоровья. Буду постепенно осваивать, чтобы получалось как на видео: http://www.youtube.com/watch?v=dEp5oN8rvW4

СЕРЁГА: 13 октября, понедельник. Отжимался от пола. Делал лесенку с шагом 3: 3-6-9-12-15-16-13-8(+2)-6(+1)-4-1 Всего 93 раза.


СЕРЁГА: Сварил сегодня 400гр пачку макарон - в итоге получилось 1080гр макарон! Офигеть!

СЕРЁГА: 17 октября, пятница. Весил 88.2кг. Сегодня подтянулся (прямым хватом) 1-2-3-4-3-3-2-1-1 Всего 20 раз.

СЕРЁГА: 23 октября, четверг. Отжимался от пола: 3-6-9-12-15-16-11(+2)-7(+3)-6(+1)-4-1 Всего 90 отжиманий. Сварил 400гр фасоли - в итоге получилось примерно 800гр.

СЕРЁГА: Сварил 463гр риса (длиннозерного), получилось 1425гр. То есть увеличивается в 3.07 раза.

СЕРЁГА: 27 октября, понедельник. Ударился ребром несколько дней назад, теперь, когда подтягиваюсь - болит это место. А без нагрузки нормально, почти ничего не чувствуется. Подтягивался: 1-2-3-1 Больше трех раз не смог, болит.

СЕРЁГА: 2 ноября, воскресенье. Весил 86.3кг. Отжимался от пола: 3-6-9-12-15-18-16-12(+1)-9(+1)-7-4-1 Всего 112 отжиманий. 1ч 25мин продолжительность, даже не ожидал, что так долго, обычно около часа.

СЕРЁГА: 9 ноября, воскресенье. Ребро почти не болело. Купил тут на днях резиновую петлю 2-17 за 350р, вот тут: http://www.sports-stock.net/katalog/rubber-loop/rubber-loop-2-17 Чтобы был больше тренировочный объем, а то я всего раз 20 за тренировку подтягиваюсь. А обратным хватом не люблю подтягиваться, хоть там больше раз получается. На каждую петлю нанесено два числа, обозначающих силу сопротивления этой петли при разном уровне растяжения: 1 число показывает уровень нагрузки резиновой петли при ее удлинении на 50 см. 2 цифра показывает уровень нагрузки резиновой петли при ее удлинении на 100 см.Весил 87.7кг. Подтянулся с резинкой (один конец на турнике, другой под стопами): 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-3-3-2-1 потом еще без резинки 5 негативных подтягиваний. Всего подтянулся с резинкой 48 раз. Примерно 50 минут продолжительность тренировки.



полная версия страницы