Форум » Частные темы » Физкультура и спорт » Ответить
Физкультура и спорт
СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.
СЕРЁГА: Сегодня мыл пол вручную тряпкой в наклоне 40 минут. Разминка, 1 подтягивание, 3 отжимания на кулаках. Провёл 8 часов на 19 карточках здоровья, делал Заземление, Ветерок, Задержку дыхания, Проработку.
omni: СЕРЁГА, что там с весом было за 25 дней отдыха или послал всё нафиг (не взвешивался), в рационе что-нибудь менял? Почему на кулаках решил отжиматься? Извини за вопросы, если что. Я вчера проверился на подтягивания после перерыва в 15 дней. Вроде бы тяжеловато, но 11 подтягиваний (с висом 30 секунд после 10-го) получилось. Тут мне пришлось с двумя девчонками (лет за 30, примерно с моими параметрами) старый холодильник с 5 этажа на помойку тащить. Вот было весело, они не верили что получится. Обвязал его веревкой, чтобы удобно руками хвататься, я двигаюсь впереди, правой рукой за верёвку поднимаю дно и тяну за собой, а они сзади за свои верёвки поддерживают. На каждой ступеньке бах-бах, бах-бах - задняя часть сползает и падает на следующую ступеньку. Думал, что им тяжело приподнимать заднюю часть. Оказалось, они боялись, что холодильник на меня завалится и тянули его что есть силы назад. Столько радости было в глазах девчонок, когда на улицу его вытащили и ещё со скоростью до помойки протащили.
СЕРЁГА: omni, привет! Взвешиваюсь иногда, вес 79.5-80кг. В рационе не менял ничего. На кулаках для разнообразия.
omni: СЕРЁГА, спасибо. На кулаках попробовал, немного жестковато показалось. Я сейчас на яблочных пирогах в основном сижу. Белая мука, яблоки, несколько яиц, немного сахара и никакого масла не добавляю в тесто, выпекаю в духовке. Опротивело уже, но яблоки жалко, они каждый день падают. Я и сушу их и сок свежий делаю. Вес особо не растёт, от 52,5 до 53,5 кг.
СЕРЁГА: omniнемного жестковато показалось Когда я в юности занимался в секции рукопашного боя, нас каждую тренировку заставляли стоять на кулаках в упоре лёжа, с прямыми руками. Отличное упражнение, я считаю. Я 10 минут мог простоять, круто!
omni: СЕРЁГАОтличное упражнение, я считаю. Вот это ты давал по 10 минут! Представляю. Молодец! Простоял всего 2 минуты, а пальцы после нифига не разгибаются.
СЕРЁГА: 25 ноября, среда. Весил 80.2кг. Днём (заземление), Тряска, Задержка дыхания, Проработка с неловкостью при начальниках. Вечером 1 подтягивание.
СЕРЁГА: 26 ноября, четверг. Днём 3 отжимания от пола. Вечером (заземление), Тряска, Задержка дыхания, Проработка с нежеланием работать.
omni: СЕРЁГА Днём 3 отжимания от пола.На кулаках, наверное, по несколько минут стоишь? Ты молодец! Я вот больше 40 отжиманий за раз не могу сделать. Мышци потом болят примерно неделю. Силовую форму тоже стараюсь поддерживать. Уддияна и растяжка каждый день. Вес на 0,5 кг. прибавил, но тут непонятно от чего. То ли часть в мышцы уходит, то ли ем чего-то не такое, а может просто небольшой перебор.
СЕРЁГА: omniНа кулаках, наверное, по несколько минут стоишь? Не, вообще не стою. Перешёл на вынужденное вегетарианство, ввиду того, что не работаю, ем только хлеб и каши, ещё яблоки и капусту иногда. Поэтому и занимаюсь мало, что сил особо нет. Кстати, тут чел говорит, что после 5 лет веганство уже не то: http://workout.su/forum_thread/6965?page=4#219581 - стал принимать молочные продукты. 28 ноября, суббота. Днём (заземление), Тряска, Задержка дыхания, Проработка с братом. Вечером 1 приседание в разножке на каждую ногу.
полная версия страницы