Форум » Частные темы » Физкультура и спорт » Ответить

Физкультура и спорт

СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Ответов - 300, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 All

omni: admin milapres пишет: omni А как поживает твоё сыроедение? Что происходит, есть ли какие новости в ощущениях? Сколько уже месяцев практикуешь? Всё нормально. Незаметно прошло уже полгода с начала. Жара легче переносится на сыроедении и как-то нет никакой суеты связанной с едой. Сейчас вес от 53 до 55 гуляет. Легче чувствую себя, когда он меньше. А вообще состояние ровное и спокойное. Проходил медкомиссию в июне, думал, что с работы попрут за какие-нибудь нарушения в здоровье. Какие там анализы крови и мочи - не известно, похоже, всё в норме, а так бы давно уже послали пересдавать. Придрались только к слуху. Там тётенька на фоне московских шумов из приоткрытого окна и разговоров в кабинете шепчет мне двузначные числа. Я её слышу, но не уверен, правильно ли назову число и поэтому молчу. Она мне громче, я молчу, она ещё громче и тут-то моя глухота предстала во всей красе. Очень удивлена была (как мне показалось) врач-терапевт, что я такой худенький. Слегка обстукала меня по печени, почкам и по животу на всякий случай.

admin milapres: omni думал, что с работы попрут за какие-нибудь нарушения в здоровье. А ты знаешь, что нет дыма без огня? Я в том смысле, что если мысли уже есть - ещё до сдачи анализов, значит где-то уже появился огонёк. - Будь уж повнимательнее что ли... Ко мне братец-праноед недавно заезжал... На этот раз выглядел уже здоровеньким. Видать завязал с "праноедением". А то в прошлый раз меня так и шибануло, что человек заживо своим умом на кладбище топает. И тоже выражалось в дистрофической худобе и отсутствии только не слуха а голоса. Говорить начал шопотом. Появилось якобы уравновешенное спокойствие, но на самом деле организм энергию экономил. В экстемальных условиях организм не шутит, а начинает беречь себя где может. В частности двигается медленно, не делает резких движений, молчит... Делается с виду грустным... Ты хотя бы занимаешься физ.нагрузкой, да всё же - не праной жив, но береги себя, за ради идеи не мучай. И повнимательней будь: если снится еда - давай организму хоть малость того, о чём он мечтает. Это же всего лишь микроелементы жрачки - чего уж так самоистязать себя, если не болен. Но конечно слов нет - ты молодец.

СЕРЁГА: admin milapres Ем заметно меньше, но всё ещё не проштудировала рекомендованную диету "пятнашки". Ну я много где читал, что меньше по объему есть не надо, а то сытость не наступает и остается чувство голода. Голод пропадает тогда, когда стенки желудка растягиваются до определенного натяжения. То есть или сделать операцию по уменьшению желудка или добивать овощами-фруктами до ~ 450гр у женщин (~600гр у мужчин) твердой еды за один приём пищи. Вот я пару месяцев назад прочитал отличную книжку ТО организма активного мужчины - всем рекомендую! Там и для женщин тоже, просто так названа. Оттуда: Чувство голода становится постоянным, организм страдает и, как только ему дадут поблажку, немедленно начинает запасать жир впрок — на случай нового голода По мнению финских диетологов, те, кто стремится похудеть, делают большую ошибку, резко уменьшая ежедневные порции.


omni: admin milapres пишет: А ты знаешь, что нет дыма без огня? Я в том смысле, что если мысли уже есть - ещё до сдачи анализов, значит где-то уже появился огонёк. - Будь уж повнимательнее что ли... Благодарю за заботу, admin milapres ! Пока я ничего такого не наблюдаю. А до комиссии несколько дней отдыхал дома и очень мало ел. Буквально два банана в день, уже не помню что конкретно. Зарядку не бросал и постоянно делал какие-то мелкие дела, двигался. Хотел вообще завязать с едой. Попробовал, ну как ваш брат. Это же своеобразная перестройка организма и на анализы должна бы повлиять. А то что там работу потеряю - вообще не волновался. Чувствовал себя прекрасно. Далее из наблюдений: дней десять таскал песок и щебёнку. Засыпал тропинки и отмостку вокруг дома. Выходило за день примерно 12 км монотонной, неспешной прогулки. К вечеру сильная усталость чувствовалась в пояснице, в коленях и подушечках больших пальцев ног. То есть 3 банана, 2 огурца, 2 помидора и кружка крупы вполне нормальное питание для такой нагрузки. Может быть и меньше можно.

admin milapres: СЕРЁГА сделать операцию по уменьшению желудка У моей знакомой мАШКИ подруга (я её видела пару раз) два раза делала такую операцию. Не может себя сдерживать и всё тут. После операции поначалу худеет недецки, но потом - постепенно опять растягивает желудок. И выглядит горой-уродищей. Потому что это худший из вариантов: не умея себя сдерживать - ложиться снова и снова под нож. Я толстею не потому что много ем, а потому что образ жизни сидячий.

admin milapres: omni Это же своеобразная перестройка организма и на анализы должна бы повлиять. Я сдавала анализы крови на 10й день голодания. Специально чтобы проследить. После предыдущего анализа (20 дней до голодания), который был идеальным (врач сказал хоть на стенку, как образец повесить) без единого нарушения норм - так вот во время голодания анализ имел нарушения сразу по пяти показателям (я сравнивала обе копии). Причём не мало. А после длительного голодания у меня началась проблема с суставами. Когда я Алголища спросила, чего это такое со мной - он расписал список, чего принимать, сколько месяцев - вплоть до лежания в грязевых ваннах. И не рассчитывать на восстановление раньше чем через пару лет. С тех пор я длительные голодовки больше не делаю. Суставные клетки разрушаются, а восстанавливаются они очень и очень медленно. У него в группе один парень был, занимался вегитарианством несколько лет. Так вот на сеанс к Алголам он приехал худой и больной (нам не рассказывал насколько сильно). С тех пор как Алголец открыл ему глаза - парень на него как на Бога молится. Грит, что дурак был - чуть не загнулся. Он, правда, молодой...

hotness: оказывается я уже давно занимаюсь "циклическим голоданием" сама не зная этого - есть такой способ худеть либо поддерживать вес. http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_R5A836irsw суть в том что неразрывное "пищевое окно" - 8 часто в сутки. только в этот отрезок времени можно есть. при этом если хочешь сбросить вес, нужно еще считать каллории. я не набираю больше вес, так что можно считать способ рабочим. ... а еще в видео очень прикольные близнецы :)

Сережа: Понравилась статья (перевод программы) про увеличение кол-ва подтягиваний: http://www.turnik.org/forum/10-3409-85643-16-1376743775

СЕРЁГА: admin milapres, omni, hotness - вы могли бы сделать Алголово упражнение "Энергетическое наполнение": http://ain-2.ru/index.php?5_3#1 и написать сюда, сколько минут у вас получилось? Это единственное Алголово упражнение, где указана степень успеха = 15 минут. algol писал: Если это упражнение - http://ain-2.h12.ru/Trn/List3.html - рэйковец не может выполнить, то он занимается самообманом. Это просто упражнение по очистке своей энергетики. Если не можешь продержать руки не менее 15 мин, значит у тебя проблемы, значит меридианы забиты. Вот и все. У меня 7 минут получилось.

omni: СЕРЁГА пишет: У меня 7 минут получилось.У меня тоже 7, но всё же какое-то не естественное положение. Вот если бы пальцы не вверх а вперёд, тогда ладони не так бы затекали. Мне больше нравится 15 минут кружиться, это около 500 об, ладони можно как угодно поворачивать при этом. Эффект намного круче получается, IMHO.



полная версия страницы