Форум » Создание групп по интересам. Практика метода "третьего муравья" » Медитация » Ответить

Медитация

СЕРЁГА: Предлагаю всем каждодневно медитировать. И писать сюда, как сегодня прошло, ваши ощущения, чувства, эмоции и мысли. Причем с описыванием в этой теме поводов и мыслей, почему сегодня ненадо медитировать.

Ответов - 68, стр: 1 2 3 4 5 6 7 All

СЕРЁГА: admin milapres, ага, понятно, спасибо! 25 марта, среда. Сегодня обклеился матрицами и там надо после оклейки полчаса-час спокойно лежать, чтобы они настроились и лучше работали. Во время лежки решил повипассанить. Сначала делал с закрытыми глазами, но потом заснул ненадолго. Дальше делал с открытыми расфокусированными глазами (не в темноте). После пищания таймера на полчаса, еще минут 10 поделал. Мыслишки одолевали, но не сильно.

СЕРЁГА: 26 марта, четверг. Сегодня делал Випассану 25 минут. Присел на скамейку для медитации, под ноги положил подушку с гречневой шелухой, под жопу 3см материала типо пенки туристической. И нормально два раза прошелся по телу. Мыслишки себя вели очень достойно и не очень вмешивались в чувствование тела. Мне показалось, что Випассана по сравнению с медитацией-счет - детский лепет. В медитации-счет задействована хара, область второй чакры и свободное от медитации время кажется слегка нереальным - а вот медитация-счет самая ни на есть реальность. После Випассаны же такого ощущения вообще нет. Тут как будто за полчаса принял душ. А в медитации-счете как будто нехило так физически потренировался и она каждый раз потрясает, если нормально прошла. После неё потрясенный.

СЕРЁГА: 27 марта, пятница. Сегодня фигачил 25 минут старую-добрую медитацию-счет, сидя на скамейке для медитаций. Получалось фигово, непривычно вперед стрелять снарядами, а не в сторону ног. Мыслишки так и вились. Мысли отступали только когда с сильным намерением выстреливал из хары и сильным выдохом с корченьем рожи от напряжения и напряжением пресса. Хотя может и не хочется делать медитацию-счет, потому что там напряжение-насилие над собой: http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/?1-4-10-00000005-000-260-0#104.001 Вообще-то хочется, классное состояние, но уму не хочется и впоследствии и мне не хочется.

СЕРЁГА: 28 марта, суббота. Не делал нифига! Выпил пивка на улице, потом еще дома, но не нажирался. Сидел в инете и все время откладывал помедитировать, типо ничего там трудного, попозже сделаю. Попивал пиво и часа в 2-3 захотелось полежать, прилег поверх кровати в одежде и незаметно уснул, проснулся уже почти в 8 утра. Умишко на@бал меня путем затягивания времени! Какой простой способ, но действенный! Затягивать. 29 марта, воскресенье. Тоже затягивал все время. Но все таки сделал Випассану 30 минут. Более-менее прошла. Вначале мысли одолевали, а потом уже стало хорошо. Ну и то что медитацию-счет я делаю напрягаясь (мускулами живота и намерением) - поэтому не хочется ее делать. А Випассану делаю не напрягаясь - вполне можно и поделать. Вроде я читал, что рекомендуют по 60 минут каждый день випассанить. В отчетах такое встречал, типо главное 10-дневные курсы перенести дальше в жизнь и по часу фигачить всю жизнь.

СЕРЁГА: 30 марта, понедельник. Днем делал Энергетическое наполнение 9м 35сек. Сегодня тоже начал на улице попивать пивко. Потом дома. Потом в 2 часа ночи заснул одетым на кровати. В 6 утра проснулся и сделал Випассану 30 минут. В общем неплохо получилось, 2 раза просканил тело. С началом этой темы стал намного больше бухать, чем в предыдущие месяцы. Вот как умишко наебывает! Тут не то что алкашом станешь, кучу поводов и зависимостей можно найти, чтоб не медитировать.

СЕРЁГА: 31 марта, вторник. Сегодня делал Випассану 30 минут. Широкими по 10см лучами проходил, 4 раза получилось. Средненько прошло. В середине медитации приплыла мысль спросить milapres про тряску, проработки - можно ли их делать? И чтобы на забыть, мысля цеплялась ко мне минут 5-10.

СЕРЁГА: 1 апреля не медитировал. Долго собирал вещички для курса випассаны и типо "время не хватило, ночь настала". Ну и подумал, что в ближайшие дни буду много медитировать, значит сегодня можно отдохнуть. 2 апреля тоже не медитировал, весь день был в поездке и ожидании заселения в жилье. С 3 по 11 апреля нормально так примерно по 10 часов в день медитировал. 12 апреля часов 6 медитировал, согласно расписанию. 13 апреля помедитировал 40 минут, с 4-35 утра до 5-15. 14 апреля утром 1 час повипассанил.

СЕРЁГА: 15 апреля, среда. Сегодня утром повипассанил 1 час.

СЕРЁГА: 16 апреля, четверг. Утром Випассана 60 минут. 17 апреля не медитировал нифига. Упился пивом и начал писать ощущения от курса випассаны, дописал только до середины. Потом уснул. Была мысль взмедитнуть, но решил вместо этого писать ощущения, ведь желание записать такое редкое. 18 апреля, суббота. Вечером медитация-счет 25 минут. Решил делать на скамейке для медитаций, но чего-то яйцы и хуек сводило, поэтому вторую половину медитации раскачивался. А так прошла более-менее.

СЕРЁГА: 19 апреля, воскресенье. Днем медитация-счет 25 минут. Средненько прошла.



полная версия страницы