Форум » Создание групп по интересам. Практика метода "третьего муравья" » Медитация » Ответить

Медитация

СЕРЁГА: Предлагаю всем каждодневно медитировать. И писать сюда, как сегодня прошло, ваши ощущения, чувства, эмоции и мысли. Причем с описыванием в этой теме поводов и мыслей, почему сегодня ненадо медитировать.

Ответов - 68, стр: 1 2 3 4 5 6 7 All

СЕРЁГА: Отчет о посещении курса Випассаны Ничего особенного на Випассане не произошло, так что буду описывать в основном бытовуху. Здравствуйте, уважаемые поклонники медитации! Опишу мои впечатления от посещения курса Випассаны. Лет 9 назад, мне впервые попались отчеты людей, побывавших на этих 10-дневных курсах. Отчеты понравились, даже создал тему с некоторыми понравившимися: http://ariom.ru/forum/t16927.html Насколько помню, в 2008 году созрел туда съездить. Тогда курсы проводились только в Москве и было их 8 штук в год. В день регистрации пролетел, так как оказалось, что желающих дофига и надо отсылать анкету ровно в 7 утра, а не в полдень, как я. Через несколько месяцев опять пытался попасть, но тоже почему-то пролетел. В следующий раз успешно зарегистрировался на курсы в апреле 2009 года. Но тут меня банально не отпустили с работы. Как я не просил отпустить, нифига. Как раз был разгар мирового кризиса и я посчитал, что лучше останусь на работе, чем прогуляю её на 10 дней. Насколько помню, еще раз зарегистрировался на Випассану в октябре 2010 года, уже будучи безработным, но как раз в этих числах в Питер приезжали Алголы и я решил выбрать именно их сеансы. Также примерно в 2010-2011 году, сидя без денег и не работая, хотел опять зарегиться на курсы, но не стал, посчитав, что через 2-3 месяца от начала регистрации я обязательно буду работать и на курсы не попаду никак. Но в итоге вышло, что я свободно мог записаться и попасть и зря этого не сделал. С тех времен как-то охладел к Випассане, решив, что сама Судьба не хочет моего туда попадания. Даже не пытался зарегиться, хотя по году и больше не работал. В январе 2015 года в разговоре с Асей, почему она вообще не делает никаких упражнений, предложил ей съездить на Випассану. Типо бесплатно и глядя на сотню медитирующих, самой захочется. Ну а Аська отказалась и неожиданно сказала: «А вот сам и поехал бы». Почему бы и нет? Второго февраля зарегился и решив, что если вдруг до апреля не устроюсь на работу, то съезжу. Поставил себе напоминание и будильник на полседьмого. 2 февраля проснулся, опохмелился. Зашел на страницу регистрации. Оказалось, что теперь все проходит он-лайн, тогда как раньше надо было скачать анкету, заполнить её в текстовом редакторе и в 7 утра посылать на какой-то e-mail. Справедливо рассудил, что пока заполняю в онлайне, могу не успеть попасть на курс. Поэтому заранее большими буквами записал в Ворде свои ФИО, адрес, профессию, откуда узнал о курсах, имейл, почтовый индекс, телефон. Еще помнил по предыдущим регистрациям, надо было писать какой именно употреблял вид алкоголя и наркотика, какую дозу и по каким числам за год до регистрации. Сначала подумал писать «ничего не принимал», но потом все-таки перечислил какие-то праздничные дни, ну и дозы чтобы «не в говно». Просто встречал несколько отзывов, где люди отправили заявы одними из первых, были полностью трезвенниками и их не приняли на курс. Так что решил особо не врать. Минут за 10 до начала регистрации пытался отправить, но было закрыто. В 7 утра появилась Анкета и надпись про открытие реги: https://www.dhamma.org/ru/schedules/schdullabha Но на второй странице анкеты ждал облом – регистрация закрыта. Я продолжал раз в минуту заполнять онкетку, но также обламывался. Чо за херня? Попробовал через firefox, тоже самое. Сердце колотилось. Через 15 минут таких приколов, заполнял анкетку раз в 3 минуты, потом раз в 5 минут. В 7-40 хотел уже на все забить, успокоился, вбил в гугл слово «випассана», и в первых же результатах выдало группу вконтакте Гоенковских випассанщиков. Я даже не предполагал, что она существует. Увидел в самом верхнем посте группы кучу возмущающихся людей и как раз последнее сообщение, что кто-то позвонил организаторам, ему ответили сонным голосом «не ссыте, через 10 минут все будет». В общем, действительно, где-то в 7-50 рега открылась и я благодаря Ворду быстренько заполнил анкету. На последней странице регистрации, последняя отправка зависла. Поэтому решил еще в firefoxe отправить. Уже подошел к концу заполнения и вдруг гуглхромовская страничка выдала «ваша заява принята», сразу же на мыло пришел тот же текст с присвоенным мне номером. Обрадовался и немедленно выпил. Через 4 часа пришло подтверждение, что я молодец и принят на курс. Вот такое вступление. Если 7 лет назад было 8 десятидневных курсов в год. То сейчас в Москве 17 таких курсов, идут круглогодично, они там выкупили пионерлагерь и превратили его в «Дхамма Дуллабха». Также несколько лет назад начали проводить 4 курса в год в Ленинградской области и 4 курса под Екатеринбургом, еще один под Новосибирском. Я забил на чуваков, решил не ехать на Випассану и занимался своими делами весь февраль. Где-то 5 марта мне вдруг пришло озарение: «Блин, а давайте я съезжу на випассану! Столько лет ведь хотел. Прекращаю искать работу, занимаюсь дома ремонтом». Да, решил ехать и сразу стал радостным. Две недели занимался ремонтом. Дней за 10 до Випассаны поинтересовался, о чем там вообще люди толкуют. Рекомендовали брать толстые шерстяные носки и смену футболок, трусов и носков на каждый день, так как стирать там особо негде. Еще рекомендовали посидеть час на полу, хотя бы смотря фильм. Пытаясь сидеть по-турецки, типо поза недолотос, на подушках всевозможных и разных, из гречневой лузги и пуховых, на книжках, одеялах, покрывалах – никак не мог сделать позу удобной для поясницы, более 10 минут не выдерживал. Исследуя содержимое йоговских магазинов, понял, что мне подойдет только наклонная скамейка для медитации. В магазинах она стоила около 1000 рублей, поэтому решил сделать сам из фанеры. На некоторых сайтах указывались размеры, с наклоном 3-5см, я решил сделать с наклоном 5см и с ножками чуть повыше магазинных, чтобы в случае неудобства сделать уклон поменьше. Из фанеры толщиной 18мм. Размер сиденья 450x200, ножек 155x155x205 (косая сторона не помню сколько). Ножки прикрутил двумя саморезами и еще уголком. Ножки на расстоянии 1.5см от конца сиденья. Прикольно получилось. Кинул на пол подушку с гречишной лузгой и на сидушку привязал строительный пенополиэтилен 32мм толщиной. Все это для мягкости. Смог просидеть полуторачасовой фильм, только колени побаливали с непривычки. Пояснице и спине такая поза вполне понравилась. Когда на имейл пришло письмо о зачислении на курс, оказалось что все это происходит вообще в дребенях, в 240 километрах от Питера, вот тут: http://zolotayagorka.ru/?page_id=14 Я откуда-то помнил, что год назад Випасссана проходила в Луге, в пионерлагере, вполне недалеко от Санкт-Петербурга. Зато, по отзывам, в новом месте гораздо теплее и не дует, так как тут пару лет назад построены новые деревянные коттеджики. Можно было на автобусе за 400-450р добраться от СПб до г.Лодейное Поле. Дальше 20км проехать на местном рейсовом автобусе, который ходит 2 раза в сутки, или 20км на такси за 500-600р. Потом 1.5км пешком по грязи и снегу. Организаторы курсов забронировали автобус на 50 человек, от СПб до места проведения «не доезжая 1.5км» по 500р за место, но мне уже не хватило там места. Вконтакте Випассаны открыли тему «Ищу попутчиков», мне повезло найти, так что на курсы я ехал в одной машине с четырьмя девушками. Дней за 10 до курсов начал медитировать по полчасика, как раз на свежесделанной скамейке. Прочитал отчеты из первой ссылки, кроме огромного последнего. Рекомендовали за 2 дня до курсов повегетарианствовать, типо на курсе ЖКТ-у будет тяжело. Я ел и яичницы и несколько сосисок, но не припомню тяжести в животе или кишечнике на курсах. Собирал вещички уже первого апреля, вечером, сначала думал всё запихнуть в 45-литровый рюкзак, вместе со скамейкой и гречишной подушкой 40x60см. Но потом, конечно, достал огромную спортивную сумку с увеличивающимся дном и запихал все туда. В основном занимало место 10 футболок, простыня, пододеяльник, два свитера и двое спортивных штанов. Мама и некоторые другие родственники отговаривали ехать, убеждали меня, что это секта. Думают, что там подмешают в еду галлюциногены и потом они заставят меня переписать на них квартиру. Зачем было указывать адрес при регистрации? Они пробили по базе, что я более-менее здоров, владею частью квартиры. Поэтому продадут в рабство в Чечню или Арабские страны. Или пустят на органы. Не понимают, почему я не могу делать тоже самое дома. Поэтому мама меня провожала до места встречи у автомобиля, чтобы записать номер машины и запомнить лица попутчиков. Ночью, перед выездом, конечно же вздрочнул, ибо там будет нельзя. Ну и с попутчиками надо будет о чем-то болтать, а после дрочки это намного легче. Встретились, оказалось все попутчицы – девушки. Одна опаздывала на полчаса. Поэтому пошли в кафе рядом, еще и для того, чтобы проложить путь навигатору на смартфонах через вай-фай. В кафе нам принесли чайничек с чаем и стаканами, хотя никто не заказывал. Оказалось это 199р стоит. Как-то так нагловато со стороны кафе. В общем спорить не стали, попили чай, проложили маршрут, заплатили, сходили в туалет и поехали. В пути мило поболтали, в основном о Випассане, ближе к концу частенько молчали. Ехали 3.5 часа, только один раз вышли из машины, причем я сидел в одной позе и дискомфорта почти не было. Заплатили хозяйке по 250р с рыла, она сама так объявила. Если в Питере было +2 и страшный дождина полдороги, то в деревне Малые Усадищи много-много снега. Поэтому доехали прямо к ретрит-центру.

СЕРЁГА: Так как на курс нельзя привозить никаких материалов для чтения или письма: http://www.ru.dhamma.org/ru_discipline.html?&L=19 – то я заранее выписал на листочек кажущееся мне важным от milapres: Вниманию нужна цель и лучше дать ему эту цель нарочно, чем оно начнёт выбирать само по детскому принципу что слаще, то и съем. Правильно присосать внимание к ощущениям по телу, пусть следит за ВСЕМ что происходит, лишь бы не засыпало (и не начинало подгонять думушки). Засыпание - это естественное состояние неосознанности, это она начнёт проявляться таким образом. Организм без наружных впечатлений начнёт нещадно засыпать. Нужно осознавать засыпание как естественную неосознанность и... пробуждать её, как бы усилием возвращая себя в себя и снова и снова ухватываясь за внимание на ощущениях. Вот этот момент самый важный на Випассане. (как и в проработках и медитациях). Когда организм призаснул - не потакать, а усилием натыривать его вернуться в наблюдение-в наблюдателя. Моменты вытаскивания из сна во время медитаций - незаменимый опыт по наращиванию осознанности. _______ Если же войти в ритм самопознания и наблюдать за ощущаловами С ИНТЕРЕСОМ - боль не возникает. Жопа болит тогда, когда "сам не знаешь зафигом сидишь". _______ Азбука: Восприятие человеком происходит через/посредством шести «дверей восприятия» - это органы чувств: зрение, обоняние, осязание, слух, вкус, сознание. Восприятие проходит через как бы четыре стадии – четыре комнаты: Первая: Происходит поступление сигнала в любое из шести «ворот» - ощущается его качество (холодно, шероховато, сладко, громко, ярко и т.д.) Вторая: сигнал посылается по нервным каналам в сознание (в базу имеющихся в человеке данных) и идентифицируется - распознаётся что это было (солнце, запах цветка, кора дерева, крик кукушки, кофе, человек за дверью) Третья: После распознания организм выносит вердикт – один из двух: хорошо или плохо. Оценивает полученную инфу применительно к себе: нравится-не нравится. Четвёртая: тело реагирует – строго двумя путями. Если понравилось – хочет ещё, притягивает, если не понравилось - отвращается,отталкивает. В четвёртой комнате зарождаются санкары. Санкары – желания получить ещё или оттолкнуть, сбросить, убежать, отгородиться. При повторении реакций одного и того же порядка санкары углубляются и становятся весомее или, если так можно выразиться, злее. Желание становится более сильным, усугубляется. Говорится, что опасной является реакция четвёртой комнаты. Только она порождает привязанности, которые приведут снова к следующему воплощению, поскольку энергия желания – реализует свой потенциал и приведёт душу родиться для выполнения желания. Также теория Випассаны утверждает, что реакции тела можно остановить, если осознавать их. Поначалу не реагируя, можно приучить тело на физическом уровне не вязать санкары нарочно. Для этого нужно осознать, что всё ПРОХОДИТ. Что бы не хотеть получить – это кончится. Но сначала нужно заметить цепочки – стадии поступления ощущений через ворота восприятия: увидеть прохождение их через каждую из четырёх комнат. Осознать. + (не от milapres) (так возникает карма) (Самскара – место хранения кармы.) После того как метод позволит прекратить порождение новых санкар старые санкары "всплывают" на поверхность, и если они не находят поддержки (привязанности/отвращения), то они теряют силу и уходят. В конечном итоге когда все санкары иссякнут не будет больше причины для перерождения. Спрятал этот листочек, чтобы не нашли при шмоне. В общем, приехали в столовую в 4 часа дня, а там весь немаленький крылец и часть столовой завален рюкзаками и спортивными сумками. Внутри дохренища народа. Висит объява, что де надо каждому зарегиться на курс, заполнить анкеты на русском и английском языках. Все ценное: деньги, ключи, фотоаппараты, паспорт, книги, тетрадки, ручки, карандаши, планшеты, смартфоны и телефоны, надо запаковать в черные полиэтиленовые пакеты, перевязать крест-накрест малярным скотчем и сдать на десятидневное хранение. После регистрации выдадут талончик с номером человека, его домика и койки. Заняли очередь на регистрацию и теперь можно было пожрать. Суп, второе, салат и чай. Почему-то мужчин очень долго регистрировали, причем регил старый студент, который тут же випассанил полгода назад, потом он вместе с нами курс проходил. В 7 часов вечера состоялось общее собрание, а я еще не был зареген. Собрание велось целый час, разъясняли чего можно, чего нельзя. Потом все пошли в медитационный зал. Незарегенным сказали после 9 вечера придти обратно в столовую. У организаторов уже был список, кто под каким номером сидит в зале, старые студенты вначале, новые подальше. Прошел туда в носках, там полутьма. Сел прям на пол, на строительную пенку. Офигеть как сразу понравилась атмосфера зала, прямо подходит слово «намедитировано», хочется там быть почаще. Вот он на фотке днем: http://img-fotki.yandex.ru/get/4517/8001541.1/0_14d3d1_469ef13a_orig.jpg http://img-fotki.yandex.ru/get/15570/8001541.1/0_14d3d0_ce217807_orig.jpg http://img-fotki.yandex.ru/get/54/8001541.1/0_149040_a9e40c6c_orig.jpg Целый час посвящали в Анапану и принятию кодекса дисциплины, какие-то словечки повторяли за музыкальным центром samsung, оказалось это сам Гоенка там завывал в записи. Не медитировал нифига, размышлял о заселении. Бабы сидели справа, мужики слева, перегородки не было. Женщин было 63 студентки, мужчин 58 студентов. Возраст примерно от 20 до 60. Люди в основном от 25 до 35 лет. После этого обратно в столовую, там все анкеты оставшихся людей уже зарегены, ценности сдали. Причем паспорт у меня так никто не посмотрел, ограничились фамилией. Дальше нас отводили кучками в темноте в жильё. Оказалось, нам, последним мужикам очень повезло. Нас поселили в гостиницу. Для парней на курсе было выделено 5 домиков, примерно по 12 коек в доме: четыре двухэтажных койки на первом этаже и 4 обычных на чердаке. И на всех один сортир, там же умывальник и душевая кабинка. Отопление электрическое. У нас же была комната с двумя двухэтажными кроватями и туалетом-кабинкой на четверых. Иногда к нам приходили мыться из домиков. В общем познакомились и всё, начало молчания. Я, кстати, перед первой ночью принял таблетку мелатонина, чтобы заснуть, специально с собой одну взял. А то я обычно спать ложился только в 4 утра. Когда в столовой заполняли анкету, там были указаны правила, что нельзя брать с собой таблетки без рекомендации врача, а те что можно, указать в анкете. Я чего-то подумал, что раз при реге 2 февраля не указал ничего, то и тут не буду. И врач мне их не выписывал, ну может очень давно при болезни, а не навсегда жрать. В первые дни я немного опасался из-за таблеток, прятал их, так как только из-за них меня могли выгнать с курса. А таблы взял такие: цитрамон, если бошка оч болеть будет, кетанов, если если с зубами че-то случится, андипал – против давления и активированный уголь, если отравлюсь. Цитрамону сожрал 3 таблетки, когда вдруг башня пипец как заболела от неправильной медитации: медитировал головой на 2 или 3 день. Андипал 4 таблетки сожрал, в последние дни кровь из носа шла. Остальные остались целы. Кстати, в правилах было указано, что при проносе выданного одеяла или подушки в медитационный зал – нарушитель обязан оплатить штраф 1000р. А при поломке чего-либо, оплатить двухкратную стоимость поломки. При несоблюдении правил молчания, некасания, неворовства, неупотребления алкоголя и веществ, нечтения и незаписи – могут в течении часа выгнать из курсов. Мы расписывались под согласием с этими правилами. Всю первую ночь я вертелся, было жарко. Спал на втором ярусе. Как-то проснулся, лежа на боку, мордой к стенке – чую мужик, старше меня, одеяло у меня со спины приподнимает и опускает. Сразу мысля «Ахтунг, чо он там делает? Куда я попал?» Вроде прекратилось. И только под утро, еще раз проснулся и вспомнил, что на собрании нам говорили, если ваш сосед храпит, то трогать и толкать его нельзя, вообще на всем курсе никого нельзя трогать, а надо потянуть за одежду или одеяло. И если он вас достал храпом, скажите Служащим, они потом соберут всех храпунов и поселят вместе. А ведь я как раз храплю, только насколько я помню, обычно это при сне на спине. Мне нифига не хотелось покидать гостиничный номер и отправляться вдаль, в деревенские дома. Поэтому я старался спать на боку. Возможно это удалось, потому что меня не выселили. Припомню только еще один раз, когда меня хлопали, вот тогда я заснул как раз на спине. Хотя помню, еще послал соседей мысленно: «Да пошли вы нахуй, пидорасы ебаные, из-за вас тут не могу в любимой позе на спине поспать. Пусть буду дрыхнуть не в таком комфорте, зато свободным человеком!» Утром первого дня нормально проснулся, утреннего охуения, моего частого спутника, не было. Умылся, почистил зубы последним, четвертым. Уже перед уходом на медитацию, зачем-то полез наверх и раздался страшный хруст. Оказалось, сломалась кровать, одна из планок, на которую я надавил коленом. Кровати там Икеевские, модель «Мидал»: http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/00102452 - очень хлипкие, планки на которых лежишь 7x1.5см, многие склеенные из двух палок. Как раз на такой склеенный участок я и надавил коленом. Короче, после завтрака, обратился к Служащему, он посмотрел и обещал сделать. Фу, я уж подумал, что от меня в двухкратной стоимости вычтут. Действительно к вечеру сделали. А я с тех пор всегда залезал осторожно, ибо подо мной было 2/3 таких склеенных планок. На завтрак, в 6-30, всегда была каша: овсяная, рисовая, пшенная и салат, иногда фрукт: яблоко, четверть апельсина, полбанана. На обед, в 11-00 суп, второе: те же каши, макароны, рис, салат и фрукт. На полдник, в 17-00, чай и фрукт, грамм 100 весом. Если приходишь через 5 минут после начала, то фрукт обычно доставался, а салат далеко не всегда. Шведский стол, накладываешь сколько надо, но чтоб в тарелке поместилось. Вообще было очень вкусно, мне понравилось: в каши часто кидали виноград или изюм, в капусту, морковь, свеклу кидали горошек, кукурузинки, семечки, супы всегда просто обалденные. Вегетарианская еда, то есть яиц, мясного и рыбного нет. Не соленая, солишь сам. Чаи тоже разные: черный, зеленый «равновесие ума» из трав, из лимона, из апельсиновых корочек, еще какие-то чаи были иногда. Всю посуду после себя моешь в двух больших пластиковых тазах: с теплой мыльной водой, иногда холодной, щеткой счищаешь прилипшую еду и потом в таз с холодной водой окунаешь. Обычно была пачка или две салфеток, но всем не доставалось. На первый обед я пришел и взял сразу две тарелки: первое и второе, смотрю, а у всех вокруг только по одной тарелке. Чего-то мне так стыдновато стало, такой жмотяра, видать я прослушал про такое правило. Ну и потом приходил, сначала накладывал второго с салатом, съедал и потом туда наливал суп. Если наоборот, то салата бы не досталось, скорее всего. В столовой была перегорожена-занавешена мужская и женская части. В первые дни ходил по столовой в одних носках, точнее в трёх парах носков, потом начал почти на каждый прием пищи приносить из комнаты тапки. Многие так делали. Читал в отзывах к Випассане, что по утрам в медитационном зале холодно. Но я такого не заметил, может самую малость прохладнее. Зато в столовой практически каждый завтрак и иногда в обед стоял реальный колотун, постоянно приходилось вытирать нос от соплей во время завтрака. Я старался ходить на все медитации в зал. Только первые 2 часа медитаций, с 4-30 до 6-30, раз пять медитировал в комнате: на табуретке или сидя на кровати. Посидев на кровати, иногда засыпаешь, а иногда вполне хорошо випассанится. Первый день ничем особым не запомнился, там предлагали дышать только носом. Я уже привык вдыхать носом и выдыхать ртом, но подчинился предлагаемой технике. Сразу стало заметно ухудшение расслабления: когда выдыхаешь ртом, то чувствуется прохождение энергии-дыхания изо рта, по животу или спине – в ноги и даже немного из ног в землю уходит. При каждом дыхании. При выдыхании носом таких ощущений нет. Но я быстро привык дышать носом и дышал так все время, специально подышал ртом только на 10 день. Через несколько дней заметил неприятный запах изо рта. Если на впереди сидящего таким «перегаром» дышать, он немного прифигеет. Ведь рот медитирующего все время закрыт, не проветривается. Чистить зубы я стал 2-3 раза в день, тогда как раньше только утром. Один чувак сидел рядом со мной, от него в последние дни випассаны нормально так пОтом пованивало, видать не стирал футболку. Я тоже иногда офигевал, когда он плед распахивал. В первый день предлагали дышать и чувствовать ощущения на том месте, где у Гитлера квадрат усов, ощущения в ноздрях и внутри носа. Дышал и дышал, дышал и дышал и нифига меня это не вставляло. Помылся под душем в 17-30, после полдника. Каждый день в это время мылся, один раз холодной водой. Чтобы не ждать чуваков, которые после 9 вечера будут мыться и стирать шмотье. Во вторую ночь спал отлично, прилег примерно в 21-20, лежал пока свет включен до 22-00, потом в темноте быстро задрых. Каждую ночь отлично спал, кроме ночи после нулевого дня и после седьмого. Во второй день тоже прошло все достаточно безлико. Дышал и дышал. Умишко то убегал, то возвращался. На вечерней медитации, после принятия душа, была команда уменьшать ощущаемую площадь. Ну и я попробовал ощутить участок правой ноздри размером 5x5мм, там были устойчивые холод и тепло при дыхании. И не поверите, целый час, с 18-00 (точнее наверное с 18-10) до 19-00 – я ощущал вот этот малюсенький квадратик. Ни разу не отвлекся! Естественно, позы не менял, сидел как вкопанный. Вот это меня поразило, даже можно сказать потрясло! Мыслей вообще почти не было, если и были, то вялые-превялые, ни разу на себя внимание не отвлекли. Когда сделали 10-минутный перерыв, я стоял на своем месте полностью охуевший, как бы ощущая что поуправлял своим умом. Дааааааа-аа-аа-аааааа, впечатляет! По моему весь следующий день таким же образом дышал, но такой концентрации внимания больше не было, ну и как-то скучновато стало там ощущать. На третий день также дышал. У нас был Учитель: на самом деле он считался помощник Учителя, Учитель только Гоенка. Но так как Гоенка умер в 2013 году, то видать всех сертифицированных помощников перемеиновали в Учителей. Так вот наш был из Монголии, говорил по-английски и немного по-русски. Сидел на пьедестале, сантиметров 70 высотой и у его ног все также должны были сидеть, стоящим я никого не видел. Разбили всех на группы, человек по 15. Как раз на третий день, часа в 4 вечера, учитель подзывает к себе по одной группе и у каждого человека спрашивает, какие у него ощущения, надолго ли ум уплывает, быстро ли возвращается, у кого мысли уплывают на срок более 10 минут, тем рекомендует посильнее дышать какое-то время. Я заметил, что когда выхожу со своего место на ковер перед учителем на троне – пипец сердце начинает стучать. И когда я отвечал учителю, то чуть ли не заикался, не своим голосом говорил. Так был взволнован. Когда отпустили на свои места, то волнения как не бывало. Если не ошибаюсь, на второй день он тоже вызывал к себе, спрашивал об ощущениях и после этого вместе медитировали минуту-две. Так вот тут тоже было волнение. Пришлось прямо во время медитации подумать, что за фигня? Как я понял, именно чел на возвышении, еще и считающийся начальником, еще и с которым надо поговорить – вызывает у меня волнение и сердцебиение. Вызывают помочь мне и я могу задать вопросы, а я воспринимаю как вызов на ковер к начальству. Причем, я представлял, что учитель сидит на одном уровне с нами – и волнения нифига не было. Пришлось сделать проработку с учителем, когда он был в зале. Правда ближе к концу проработки пробил гонг и учитель вышел. Если не ошибаюсь, на третий день я вдруг открыл новый способ наблюдать ощущения. Если до этого, по моим ощущениям, я наблюдал из области горловой чакры. В вечерних лекциях говорилось, что надо наблюдать всем своим существом. Почему-то как раз и ощущалось всем существом – как будто из горла. А тут я вдруг начал ощущать из мозга. То есть при дыхании воздух сначала идет по носу как раз в сторону мозга и только потом поворачивает в легкие. И у меня само-собой получилось, что я дышу мозгом и наблюдаю за ощущениями в ноздрях также из области мозга. Появилась очень хорошая концентрация на усах Гитлера, не менее получаса ощущал усы Гитлера мозгом. Мыслишки если и были, то где-то далеко-далеко сзади, вообще не отвлекали. Здорово! Но! Через полчасика начала болеть голова. И потом болела весь вечер. Я уже понял, что наблюдение из мозга неправильно и надо переходить обратно, к наблюдению всем своим существом. В этот вечер и сожрал 2-3 таблетки цитрамона. Слава Богу, на утро боли не было. Нафиг такие извращения. На четвертый день опять дышали и дышали, дышали и дышали, 6 часов. А в 15-00 стали давать собственно Випассану. С 15-00 до 17-00 с перерывом посередине в 8-10 минут, слушали лекцию. Кстати, я тогда уже определился с позами. Один час вполне нормально медитировалось сидя по-японски на скамейке. Голова при этом чуть наклонена вперед, как бы смотришь на спину чела через ряд от меня, так удобнее и шея потом не болит. Потом минут 10 отдохнуть на улице или в зале. Если продолжить медитировать без отдыха, то минут 10-20 стоя медитировать. Потом поднимаю подушку с пола, кладу на скамейку и сажусь как на табуретку, локтями упираюсь в колени и выпрямляю спину. Так можно еще час просидеть, тут лучше раздеться, так как при духоте и тепле иногда бывает засыпаешь. Опять постоять минут 10-20. Снова по-японски. Сидя по-японски нифига не заснешь. Так вот, Випассана – это когда ощущаешь кожу. Рекомендовали сначала волосистую часть головы, потом лицо, одну руку, другую руку, перед шеи, грудь, живот, зад шеи, спину, область таза, одну ногу, другую ногу. Проходом 5-7.5см шириной. Я делал проход 10-15см с наложением на предыдущий проход, типо чтобы не осталось не проощущенных участков. После душа, в чистой свежей одежде пришел в зал впервые тут поделать Випассану. И там выдали, что теперь 3 обязательных часа Адиттаны в день – твердая уверенность, с полной неподвижностью позы в течении часа: с 8-9, 14.30-15.30, 18-19. Сказали, комфортная или не комфортная поза у вас, но Адиттана начинается прямо сейчас. Сказали как отрезали. Все медитаторы прихуели: тишина, все осознают только что сказанное и осознают что им нельзя шевелиться. Пиздец! Ну и давай, кто как застыл, фигачут Випассану. Я тоже. Я уже випассанил неделю до курсов, по полчаса в день. Поэтому мне знакомо. Делаю с такими же ощущениями, но по схеме прохождения тела из лекции. То есть луч внимания из окружающего меня пространства-воздуха на кожу. Все привычно. В основном ощущения прохлады на коже. И тут вдруг, вместо внимания снаружи тела, само-собой как-то внимание стало изнутри тела. То есть прохожу участки тела, но вниманием изнутри. Причем ощущаю не саму кожу, а 0.5-1 сантиметр до кожи. Проходя таким образом всё тело, ощущаются в основном только тепло и какие-то приятные вибрации. Очень приятные ощущения. То есть всего на полсантиметра вглубь тела живет тепло и кайф. В общем випассанил какой-то внутренний слой тела, а при этом на лице была радостная улыбка. Наверное, полчаса так кайфовал. А потом начали болеть колени, особенно правое. Когда долго сидишь по-японски такое случается. Блин, скольжу по телу, а боль в коленях нарастает. Как бы говорю: «подождите, скоро приду», и вот настает очередь правого колена проощущать его изнутри. Остановился на месте боли и секунд через 20 происходит выстрел кайфа. Чуть не кончил. Так и не понял, что произошло, только улыбался весь последующий час лекции. Вроде в лекции сказали, что произошло отделение физической боли от ментальной боли. То есть был взрыв кайфа в колене, нефиговый такой, на полметра наверное. Боль исчезла, но ощущение растянутости кожи, мышц около колена - осталась. В общем, очень необычно. После окончания этой Адиттаны, вокруг все охуевшие, кряхтят, стонут, ползают на карачках, не могут встать. А я такой радостный, улыбаюсь, даже минутку посидел сверх меры в позе. Почувствовал себя мазохистом. Ведущий, ой, в смысле учитель объявил что если уж совсем больно, невозможно прям, то тогда можно поменять позу, но все время дольше и дольше сидеть в неподвижности. Также разрешил выпрямлять спину, но не менять положение рук и ног. Я, кстати, втихаря выпрямлял во время этого часа, но думал нельзя. Как раз в последующей лекции, с 19-10 до 20-20 начали говорить про равновесие ума, типо ни влечения, ни отвращения. И я стал понимать, что моему недавно обнаруженному кайфу капец, его хотят уничтожить. Ну чо поделать, все-таки буду пробовать уравновешенность ума. Так как помнил, что недавно milapres писала, типо я найду возможность на Випассане покайфовать. А это не то, что нужно. Спать отправился слегка разбитым. Нашедшим сегодня и потерявшим.

СЕРЁГА: На пятый день по разному пытался випассанить. То полчаса кайфовал, ощущая тело за сантиметр до поверхности, то полчаса ощущал поверхность кожи. Пытался не хватать и не отвергать ощущения. Пятый день ничем не запомнился. Старался не уплывать за мыслями, в общем получалось. На шестой день обнаружил возможность чувствовать кожу изнутри. Внутреннюю сторону кожи. То есть примерно 1 миллиметр от поверхности кожи. Раньше до такой возможности просто не додумался. Такого тепла и радостных вибраций, как в толще мышц и жира, тут не было. Зато ощущения были похожи на поверхность кожи, то есть ощущал снаружи и внутри кожи – почти тоже самое. Ощущать кожу изнутри, обычно это прохлада, естественно что ли? Во всяком случае, все дальнейшие дни я делал Випассану в основном этим способом. Проходил тело сверху вниз, затем снизу вверх. В 9 вечера, после всех медитаций, решил остаться и послушать о чем задают вопросы учителю. У меня лично никаких вопросов не возникало, всё было понятно из лекций. Пару-тройку раз только были непонятки после вечерней лекции, я считал, если не разрешатся вопросы на следующий день – спрошу учителя. Но всегда назавтра находил ответ из указаний Гоенки или кто-то другой задавал похожий вопрос при опросе учителем очередной группки в середине дня. На шестой день остался просто послушать на 45 минут. В общем ничего интересного не задали и не ответили. Были общеэзотерические вопросы: про привязанность к родственникам и вещам, про то что ум хозяин, а должен быть инструментом человека и были вопросы по технике Випассаны, на которые уже отвечали в лекциях и указаниях к медитации. В общем ничего интересного и нового. Запомнился вопрос девушки, которая жарким шепотом спросила: «У меня постоянное сексуальное возбуждение, никак не могу медитировать. Все ощущения только ТАМ. Что делать?» Ей ответили, что всё проходит и это тоже пройдет, ей надо постоянно пытаться ощущать остальное тело. Постоянно прикладывать усилия, пусть даже на это уйдет весь остаток курса. А у меня до этой девушки вообще не было никаких сексуальных мыслей, на женскую половину зала не смотрел, хуёк ни на сантиметр не вставал. На седьмой день, в 5 утра, обнаружил что хреново медитируется. Постоянно вспоминался шепот неудовлетворенной бабенки. Пришлось еще раз заземлиться, хотя я каждое утро специально делал Заземление, и прямо в зале проработать с этой девушкой. Отпустило. В этот день иногда припоминал её, особенно когда на женской части кто-то издавал звуки, похожие на оргазм в порно. Потом все прошло и хуёк снова был нормально на полшестого. Опять припомнил бумажку в сумке с постом milapres, где она рекомендовала все усилия направлять на возвращения внимания к своим кожным ощущениям. Фигачил изо всех сил. Никаких глюков и мыслей, только ощущения и не реагировать на них. В этот день также начал проходить всё тело кругами, кроме рук которые отдельно, вместо прежних волосы, лицо, грудь, живот, спина, руки и ноги. Также начал одновременно проходить две руки и одновременно две ноги. Яйцы по отдельности. Реально чувствовал себя монахом, вообще никаких развлечений, даже подумать о жизни было некогда. После завтрака обычно ложился на кровать и засыпал. После полдника мылся. После 9 вечера и чистки зубов сразу ложился спать. Оставался на подумать только часик после обеда. Как в армии, главное – чтобы солдат заибался. Дать солдату только час личного времени, а весь остальной день заставить его совершать бессмысленные медитативные действия: строевая подготовка, копание траншеи от забора до обеда. Еще давать спать не более 6 часов, чтобы в личное время он не хотел думать о жизни, а хотел спать. В конце седьмого дня, в лекции услышал возмутившую меня инфу. Оказалось, существуют 20-дневные курсы Випассаны (в Москве), 30, 60-дневные (в мире), так вот на них вообще нет отдыха, люди медитируют непрерывно 24 часа в сутки. И начиная с этого момента нам приказано чувствовать ощущения и в перерывах между медитациями: в туалете, при еде, при ходьбе. И даже во сне! То есть перед сном, лежа в кровати, просили проходить тело вниманием, пока не заснём. Если в эту ночь вообще не заснём, то это будет хорошо – и обещали после такой бессонной ночи – никакой усталости, утреннего охуения и чувства невыспанности не будет. Меня такое возмутило, особенно то, что надо именно сейчас начинать – нет бы заранее предупредить об отнятии личного, свободного времени. Решил, нахрен, завтра после обеда попробую непрерывность практики, а пока идите все в пизду. Привычно почистил зубы и завалился спать. Быстро заснул после выключения света. Но ночью все время просыпался, ворочался и опять засыпал, причем не я один, соседи тоже ворочались и ходили поссать. Жарко в комнате не было, это только в первую ночь мы спали с закрытым окном, а потом всегда открывали на микропроветривание. Утром восьмого дня проснулся какой-то разбитый и сразу припомнил ночные просыпанья. Но что удивительно, во всем теле были ощущения, как после часовой медитации. То есть вся кожа тела была активной, как будто я только что её много раз прочувствовал-проощущал. И припомнил, что во время ночных просыпаний кожа тоже была активной. Во все предыдущие ночи и утреннее время, кожа оставалась сонной и успокоенной. Каждое утро хотелось спать. А сегодня сна ни в одном глазу и хочется поскорее в медитационный зал. Похоже, соседи тоже туда рвались и сидели на кроватях, обычно же лежали в ожидании очереди. Так что умываться я пошел последним. Поссал и уже заканчивал чистить зубы, как вдруг пошла кровь из носа. За последние два года такое случалось довольно редко. Оторвал туалетной бумаги, запихнул в ноздрю, кое-как сполоснул рот, кровь уже пропитала бумагу и капала. Закинул голову, на ощупь промыл раковину от крови. Услышал хлопанье дверью, видать все чуваки ушли, может кто хотел поссать перед уходом, но я долго возился, кидая окровавленные тампоны в унитаз и смывая его красной рукой. На медитацию не пошёл, стоял в комнате с закинутой головой, потом нашарил таблетки «Андипал» в сумке и одну сожрал. Обычно мне и полтаблетки хватало, но тут целую закинул и запил из бутылочки местной крановой водой. Минут через 10 почувствовал облегчение и помыл раковину с туалетом. Дальше, залез на кровать медитировать, но мысли возвращались к телесным ощущениям и повышенному давлению, скорее всего именно оно вызвало кровотечение. Подумал, что я более недели не занимаюсь силовыми упражнениями, хотя до этого привык чуть ли не каждый день в течении двух лет. Работа, связанная с постоянными физическими нагрузками хорошо снижает давление. А тут неделя минимальной физической активности. Это могло повысить давление. Потом припомнил, лет 5-7 назад читал отчет milapres о прохождении Випассаны, где она сделала вывод о том, что там распыляют в воздухе или подмешивают в пищу вещества, от которых происходит привыкание к курсам випассаны и люди ездят туда десятки раз. Не помню, на основании чего она сделала такой вывод. Но сидя на кровати, я припомнил недавний случай, когда людей после обеденного отдыха почему-то не пускали медитировать, хотя уже должны были 5 минут как. Менеджер стоял у двери и не пускал. Все стояли, молчали. Я тогда посчитал, что учитель там отвечает на особо откровенные вопросы кому-то или может инициацию что ли делает. Или банально моют полы. А сейчас подумал, может там не успели на каждое место распылить инсектицидов? :) Еще возник вопрос, если я не хотел непрерывно медитировать ночью, но судя по всему тело само медитировало. Это составители лекций для курса настолько хорошо проанализировали опыт сотен тысяч випассанщиков, что предугадали такое самостоятельное поведение тела? Или я нюхнул особого вещества и у меня повысилось давление и мою кожу прёт? Припомнилось схожее ощущение, когда обклеиваешь тело матрицами здоровья, то первые дни меня прёт: постоянно хочется двигаться и ощущаешь тепло, жжение и чесотку в местах приклеенных матриц. На восьмой день везде понавесили листочков с лозунгом: «Непрерывность практики – залог успеха!». После завтрака подумал, что как бы то ни было, это хорошо что тело само активизировалось. Но медитировалось из рук вон плохо. По моему впервые с начала курсов захотелось домой. Начали припоминаться домашние дела и проблемы, радость, что всего через 3 дня я к ним вернусь. После часа такой никакой медитации, решил не пускать мои тонкие тела домой, а все их оставлять до конца курса тут. Решил отдаться медитации по полной. При появлении мыслишек, которые уносили меня вдаль, изо всех сил, реально корча рожи, ведь все с закрытыми глазами, возвращал себя к проходке. Офигеть, до сих пор помню напряженные кисти и перекошенную рожу – как тяжело было себя заставлять не улетать! Но насколько помню, восьмой день прошел хорошо, в медитации. После восьмого дня спал уже хорошо, вроде даже не просыпаясь. Утром девятого дня также ощутил активность кожи и опять пошла кровь из носа. Но я заметил вовремя и запрокинул голову, ощущая вкус крови в глотке. Помедитировал 1ч 15м в зале и вернулся в комнату за 45 минут до завтрака: очень хотелось срать. Уже сделав дело, медитировал на тумбочке и вдруг вспомнились слова из вчерашней лекции, что если хотите просветлеть, то каждый миг в нашей жизни мы должны ОЩУЩАТЬ. То есть непрерывность практики всю жизнь, каждую секунду жизни. Сидел на тумбочке и вдруг по настоящему понял эти слова. Прямо озарение насчет каждую секунду жизни ощущать свое тело и не притягивать и не отвращать это ощущение. Сразу припомнилось, вот сейчас посрал, было огромное удовольствие – но я реагировал на него, то есть завязывал узлы кармы. Сейчас пойду завтракать, тоже будет приятно покушать. И представил, что сейчас голодный, ощущаю вкус каши, салата, сладкого чая – но мне это не скажу чтобы приятно, просто заполнил желудок. Что вкусная еда, что безвкусная, без разницы. Осознал вот это. И пошли энергии по телу гулять, непрерывно зевал, дышал, тело выгибалось, слезы лились. Я один в комнате был. Полчаса офигевал от таких открытий. На завтрак опоздал минут на пять, и потом минут 40 медленно ел, ощущая вкус и не реагируя. Впечатлило. Году в 2009 я установил для себя такое правило, чтобы каждую секунду жизни был жесткий взгляд из хары на всех и на всё. Наверное год точно жил по такому принципу каждую секунду смотреть из хары. В 2010 году был на сеансе у Алголов и спросил, что далать каждую секунду жизни? Мне ответили, что ничего, просто радоваться жизни. На девятый день, к ощущению кожи добавилось ощущение позвоночника и внутренних органов. А также прохождение всего тела одной волной секунд за 15. То есть я делал так: прохождение кругами по 15см шириной (реально 5-10см) с макушки по часовой или против часовой стрелке до плечей, потом одновременно обе руки, дальше кругами вниз, потом ощущаю крест соединяющий ноги и жопу, междужопие и половые органы, одновременно две ноги. Минут 7-15 это занимает. Потом в районе верха грудного отдела позвоночника захожу внутрь тела и прохожу пару раз вниз и вверх по позвоночнику, потом внутренние органы (не ощущая каждый) от низа таза до верха мозга пару раз прохожу и чувствую ощущения, потом кости и мышцы рук и ног. Потом от ног единой волной до макушки, потом одновременно две руки от пальцев до плеч. Потом волной от макушки до пальцев ног и обе руки от плеч до пальцев рук. Потом прохождение кругами от пальцев ног до макушки. Позвоночник, внутренние органы, волна вниз и волна вверх. Еще в конце восьмого дня объявили, что девятый день – последний день медитаций, потом будет халява и фигня, молчание закончится, все будут пиздеть не затыкаясь. Поэтому после завтрака был серьезным и сосредоточенным, мыслишки почти не уплывали. На обеде тоже применил метод равновесия ума: ни влечения, ни отвращения. Поэтому наложил и съел меньше чем всегда. В предыдущие дни на обед я максимально набивал желудок, куда больше моих обычных домашних 660гр еды и 400мл чая. Потому что следующий нормальный прием пищи только через 19 часов. А тут не видел смысла набивать желудок, если это не приносит приятных ощущений. После обеда было 4 часа медитаций, тоже нормально так взмедитнул, помня что это последние медитации в моей жизни, глупо их тратить на что-то другое. В 17-30 помылся под душем холодной водой, горячей не было. Создал поток энергии из хара-центра вперёд и поэтому мыться было не холодно. Весь девятый день был сильный ветер и соответственно в зале холодновато. На вечернюю Адиттану я уселся в джемпере, думая что будет холодно, еще и после холодного душа. Минут через 20 мне стало настолько жарко и душно, что впервые пришлось нарушить неподвижность и снять джемпер. До этого все Адиттаны в одной позе по-японски сидел. Ничего сложного, если ближе к концу начинают болеть колени, то при проходке остановить внимание на больном месте и ментальная боль исчезнет. Мне понравилось. Еще вариант, использовать мой самый первый вариант кайфовой проходки в сантиметре от поверхности кожи – он всегда помогает. Но постоянно приятные ощущения, это явно что-то не то. Только один раз такое использовал. День на 5-6-ой сидел час в японской позе, а через полчаса была Адиттана. Вот в этой Адиттане я принципиально не захотел использовать приятную проходку и равновесно наблюдал только поверхность кожи. То что у меня всего полчаса был перерыв между японскими позами, вылилось в сильнейшую боль в коленях. И видимо равновесие было не очень, боль все время возникала снова и снова. Еле дотянул до конца. Когда встал, было ощущение, что я немного повредился рассудком. С тех пор делал перерыв между японскими позами один час. Вечером тоже нормально помедитировал и спать. На десятый день, утром заранее принял таблетку андипала, поэтому кровь не шла. Взмедитнул, позавтракал. После часовой медитации давали метта-медитацию. Это оказалось что-то типа «Беспричинной любви» из упражнений Алгола. Другое название Шестиконечный Крест Будды. Входишь в умиротворенное состояние и посылаешь в шесть сторон мир, спокойствие и блаженство. В метте посылаешь мир, добро и счастье. Про добро и счастье мне показалось странноватый выбор посылания, ибо у всех они разные. В 10 утра отменили молчание, но вроде особо разговоров не было. Я завалился на кровать, неохотно принял участие в разговоре с двумя соседями. Молчать было так классно. В 11 утра обеда не было, не сварился еще. Но столовая открыта, шторка между женщинами и мужчинами убрана. И там все вперемешку пиздят друг с другом. Такой гомон стоит! У меня никакого желания ни с кем разговаривать не было. Читал листовки о Випассане, слушал о чем разговаривают. В 11-50 дали пожрать. Следующая медитация была только в 14-30. Гулял по территории. Минут за 10 до медитации зашел посцать и помыть руки. И в результате опять пошла кровь, причем как-то сильно, футболка оказалась в крови, раковина, толчок тоже. Еле разыскал таблетку от давления, оросив пол и сумку кровищей. Правда, опять в комнате был один. Думал: идти или нет на Адиттану? В итоге все-таки пошел с немного задранной вверх головой и вдыхая только левой ноздрёй, выдыхая ртом. Был самым последним, опоздал на две минуты, еще и щелкнул дверью на весь зал. Нормально так отмедитировал с задранным вверх носом и расслабленно выдыхая ртом. В 16-30 было собрание в столовой, где выслушали какую-то лекцию Гоенки. Меня поразило, что почти все стали радостными, улыбающимися. Рассказывали друг другу о своих впечатлениях, как здорово и классно они провели 10 дней. Ну и я, чтобы не выглядеть белой вороной, тоже нацепил улыбку и слушал разговоры. О своем опыте маловато говорили, слышал только как чувака выносило из тела и он потом никак не мог попасть обратно, в итоге опоздал на полчаса к обеду. Другой все последние дни путешествовал внутри организма, излазил каждый позвонок позвоночника, прочувствовал каждый орган, проехался внутри всего кишечника. В основном говорили об организации курсов, кто в каких странах бывал, где в Индии был, и в общем об эзотерике. Меня спрашивали, как тебе? Я отвечал: нормально или здОрово, понравилось и улыбался. Хотя я ничего такого не ощущал. Ну медитировал 9 дней, а радости никакой от этого не ощутил. Небольшая радость была от того, что еду домой. На полдник дали вместо фрукта кусок праздничной шарлотки. Оказалось, из всего курса не дошли до десятого дня 5-6 человек. Вечером помылся, собрал сумку и завалился спать. Утрецом одиннадцатого дня проснулся от писка часов, проглотил таблетку андипала и первым ворвался в сортир посцать и почистить зубы. Потом бегом медитировать в зал. Там заземлился, и хорошенечко проощущал свое тело 40 минут. Дальше уже была лекция и напутствия учителя. В начале седьмого попрощался с залом, забрал скамейку с подушкой и ушел в комнату, где хорошенько посрал и еще раз почистил зубы. Вместе с парнями помыли комнату с сортиром и в 7 утра я пошел с сумкой завтракать. Девушки-попутчицы там уже завтракали, поэтому я съел только половину тарелки каши, остальное выложил в мусорку и помыл тарелку. Сидели с хозяйкой машины, ждали остальных девушек. Эти наглые бабенки минут 15 еще зависали в столовой. Потом толкал застрявшую в грязи чужую машину, вчетвером не вытолкнули. Поехали дальше по грязищи. Там было два застрявших автомобиля. Сначала стояли, думали они выберутся, потом решили сбоку проехать, чуть застряли, но вытолкнули. И вот уже на шоссе, едем домой. Посередине пути кончился бензин, я с одной девушкой съездили на попутке к автозаправке за бутылью бензина. Впоследствии там же заправились. Высадили меня около метро, поцеловали в щечку и я поехал домой. Чтобы было о чем общаться в машине, я перед поездкой решил быть радостным и рассказывать, что випассана очень понравилась и было так здорово! Как и на предыдущем пути, мило поболтали про бытовуху на випассане, прыжки с парашютом, про то, как одна женщина постоянно испытывала оргазмы на медитации, как другая постоянно жаловалась на ходящие по залу сущности и на шестой день её попросили покинуть курсы, про зазвеневший мобильник в середине Адиттаны и как медитаторы поржали над этим, про то, что женщинам давали варенье, а мужики остались без сладостей, и прочее. Я приехал домой, всё оказалось непривычным.

СЕРЁГА: Как мне показалось, вот самое главное, что у меня не произошло на Випассане. Я постоянно ощущал поверхность тела и вроде бы с хорошей уравновешенностью. Но ощущения у меня почти всегда были одними и теми же. В основном прохлада, мурашки, тепло. Иногда раздражение-чесотка. Также была потливость в подмышках и подколенях, боль и растяжение в коленях, ступнях и жопе от долгого сидения. И всё. Постоянно наблюдал и наблюдал, как советовал учитель и в лекциях, но вроде никаких санкар у меня не выходило. Ощущения были ровными и легкими. Тяжелые только боль в коленях. Никакого возникающего жара или холода не припомню. Хотя люди задавали вопросы, что у них прям вся спина горит или рука, лицо. Учитель отвечал, это санкары выходят. Вот это странновато, что не было особых ощущений в теле. Всё ровно, как будто ничего не происходит. Еще другие люди говорили, что у них не чувствовался какой-то участок тела, у меня же с самого начала чувствовался каждый уголок тела. Когда приехал домой, то решил хотя бы до конца месяца продолжать Випассану, как и рекомендовалось, 1 час утром и 1 час перед сном. Утром почти всю неделю делал, все время были такие же легкие ощущения. Но на вечер меня в первый же день не хватило, после 9 вечера хотелось спать. Дальше тоже по вечерам не стал. Дома также всю неделю по утрам шла кровь из носа. Но во время кровотечения несколько раз измерял давление тонометром, оказалось давление нормальное 120/80, иногда даже 110/70 и пульс 60-70 уд/мин. Полтаблетки андипала все равно принимал. Самый прикол в том, что приехав домой, мне не хотелось ничего делать. Хотелось только наблюдать без реакций за ощущениями тела. Еще тянуло посидеть в интернете, но только читать. Писать в инете, смотреть ролики и фильмы не хотелось. Никаких физических действий делать не хотелось. Ощутил себя настоящим овощем. Например мама попросила помыть пол. И я весь день тянул, не мог себя заставить. И только перед самым приходом мамы с работы, я заорал: «Нахуй Випассану! В пизду это говно и секту!» И тут же появилась энергия и я вымыл полы. На следующий день попросила сходить на огород, сделать там лопату и выкопать небольшую канаву для воды. Сходить туда я себя еще заставил, но весь вечер просидел в домике и нифига не сделал. Зато доложил, что всё сделано. Потом по такой же схеме надо было купить продуктов, сидел, ощущал тело – медитировал. И только после посылания Випассаны в пизду, смог походить по магазинам. Еще прикупил пива, думал облегчит моё состояние, нифига, хоть и пьяный, но продолжал випассанить и ощущать. Даже задать вопрос на форуме про странноватое состояние не мог, просто рука не поднималась что-либо напечатать. Зато заземлиться и сделать Тряску вполне мог и делал каждый день несколько раз, ведь там не надо физических действий, достаточно энергетических. Ощутил себя буддистским монахом, они ведь тоже ничего не делают, только с чашей для подаяния иногда из монастыря выходят. В Непале, говорят, 40% населения – монахи, потому и страна совсем нищая. А ведь еще надо было написать отчет о пребывании на курсах. Это вообще казалось чем-то фантастическим. Утром в понедельник я приехал с курсов, а в четверг днём снова пошел на огород, все-таки решив сделать нужную работу. Придя на место и сидя в домике, снова не ощущая в себе никаких позывов к труду, вдруг подумал: «А не прекратить ли мне каждодневную Випассану? Хоть я и обещал себе весь апрель випассанить. Вместо неё буду делать медитацию-счет». Чуваки! Такое вдруг облегчение наступило, только предположив такой вариант действий! Даже вроде проработка случилась. И сразу пришла энергия на поработать, сделал лопату и выкопал нормальную яму. На следующий день съездил с 15кг рюкзаком, передал передачу брату. На обратном пути купил много литров пива. И захотелось записать воспоминания о курсах. Так и сделал, писал и бухал. На следующий день и последующие делал уже медитацию-счет. omniкак далось тебе непривычное питание? Чего хотелось из еды, там же всё строго с этим делом, как я понял. Сколько скинул кг ? Не сказал бы, что питание было непривычным. Я также каждый день ем 400-700 гр овощей и фруктов, каши, макароны. Если из моего питания убрать яйца, сосиски и пельмени, то получится та же еда. Практически не почувствовал разницы с моим питанием, только ощутил меньшее количество белков в пище. А так как никаких силовых упражнений делать было не надо, то и потребности в белках не было. Насчет чего хотелось из еды, даже не припомню чтобы возникали такие желания другой еды. Яиц и мяса точно не хотелось. Я же там был бесплатно, поэтому был рад любой еде. Бывало, когда не доставалось кубического сантиметра сливочного масла или салата, фрукта, хлеба – то хотелось их. Скинул 2 кг за эти 12 дней. Первые четыре дня срал по одному разу в день, гантельками. Следующие 7 дней срал 3-5 раз в день, полутвердыми-полужидкими колбасками. Понос был где-то на 9-10 день.

omni: СЕРЁГА, молодец! Замечательный отчёт!Если из моего питания убрать яйца, сосиски и пельмени, то получится та же еда. Конечно, получится, но и вес вместе с этими продуктами будет повышаться. Но это ты уже знал или теперь уже знаешь. В любой момент можешь использовать для поддержания нужного веса. Кстати, это заметно по очищению твоего организма.Я же там был бесплатно, поэтому был рад любой еде. А как там народ, жертвовал что-то в пользу заведения или там все эти вопросы решаются строго индивидуально? Не верится, что никто не благодарит за гостеприимство.

СЕРЁГА: omni, да, я видел в опечатанный непрозрачный ящик с надписью "Пожертвования" кидали деньги. Как при голосовании. Ну и там на столе были листки с реквизитами для пожертвований. Можно через банк, через терминалы "Связной", через инет тоже. Просили при переводе указывать свои имя и фамилию. Вот тут финансовый отчет питерской випассаны: http://vk.com/topic-31518164_29768082 20 апреля, понедельник. Не делал ничего. Попивал пиво и писал отчетец о випассане до ночи. Посчитал, что лучше напишу отчет, пока есть желание. Типо помедитировав оно вполне может пропасть. 21 апреля, вторник. Медитация-счет 25 минут. Делал сейчас, ночью и на скамейке, так как боялся уснуть. Шумно выдыхал (мысли боятся шума) и низом живота разбивал пространство впереди меня. Следил, чтобы пространство не заростало (зарастало), тогда и посторонние мыслишки не появляются. Также делал годы назад. Первую часть метиталовы плохо получалось, вторую хорошо. После писка таймера впечатлило! Очень хорошие ощущения. Видать с низом живота как-то связано.

admin milapres: СЕРЁГА Ну короче, с почином тебя! Поедешь ещё или как пока мыслишь? МаладЭз! Можно было подумать, что в очередной раз отвертишься и не поедешШь. Но ты всё же прорвалсо. Дык чего, ни холодного душа, ни тряски, ни физической нагрузки - ни-ни? Сколько денег пожертвовал? Стыдно было? Фамилию прально писал? (на случай если вдруг зохочешь снова нахаляву). Квартиру не просили переписать на секту? Кровь носом только у тебя была или у многих? (Например у меня вообще очень редко бывает, а там во сне началась, хотя и один раз, но во сне это единственный в жисти). Чихали в зале часто? Ты чихал? Теперь понял, что такое медитация? Можно было понять без курсов? Через сколько дней начал возвращаться в себя? Или ты начал квасить и оно само быстренько вернулось?

omni: СЕРЁГА, спасибо! omni, да, я видел в опечатанный непрозрачный ящик с надписью "Пожертвования" кидали деньги. Как при голосовании. Хорошо, что так. Показалось, что немного экономили на электричестве, потому как были перерывы с горячей водой. Казалось бы, накопительный электрический нагреватель обязательно должен быть в каждом коттедже, в столовой, в номере гостиницы. А место там действительно красивое, посмотрел фотографии, понравилось.

СЕРЁГА: admin milapres Поедешь ещё или как пока мыслишь?Ну мне на Випассане не понравилось, так что еще раз ездить не планирую. Дык чего, ни холодного душа, ни тряски, ни физической нагрузки - ни-ни?Мылся под холодным душем один раз, на восьмой день вроде. Ты говорила, утром давай холодный душ. Так некогда было, там же еще очередь из трех человек, каждому посцать и почистить зубы не меньше 5 минут. А в 4-30 уже медитировать надо. Тряску делал много раз, каждый день. Для этого не обязательно стоять и дрыгаться, можно и сидя, главное вверху всё пробить. Физической нагрузки не было. Не отжимался, не подтягивался, не приседал. Да и не хотелось. Сколько денег пожертвовал?Последовал вашему примеру с двух Випассан и ничего не пожертвовал. Но, возможно, с первой зарплаты перечислю им пару тыщ. Стыдно было? Фамилию прально писал? (на случай если вдруг зохочешь снова нахаляву).За что стыдно? За то, что не заплатил? Не стыдно, так как вообще никакой пользы от техники випассаны не ощутил. Фамилию правильно писал. Квартиру не просили переписать на секту?Нет. Кровь носом только у тебя была или у многих?Ни у кого больше не видел и не слышал. Думаю, только у меня одного. Чихали в зале часто? Ты чихал?Чихали очень редко. Но в последние пару дней один чувак рассопливился, постоянно сморкался и иногда чихал. Я не чихал, не пердел. Один раз только пердеж учуял. Там многие животами урчали и я тоже все 10 дней. Теперь понял, что такое медитация? Можно было понять без курсов?Нет, ничего нового в ощущениях не было. Если только про нереагирование на ощущения рассказали. Випассанил также, как всегда, но помногу часов. Нереагирование - точно не медитация, потому что в той же медитации-счет ничего про нереагирование нет. Медитация - это состояние без мыслишек. Пожалел, что поддался этому дурацкому нереагированию, надо было с четвертого дня, когда прокайфовал всю медитацию и было минимум мыслей, также дальше и продолжать кайфовать, радоваться, улыбаться и сидеть без мыслей. Через сколько дней начал возвращаться в себя? Или ты начал квасить и оно само быстренько вернулось?На четвертый или пятый день приезда домой насильно отказался от постоянного сидения на стуле и нежелания физически двигаться. Мне казалось, что мог бы так сидеть и не реагировать бесконечно. День на третий начал специально квасить, чтобы вернуться к жизни, но к сожалению пиво ни капельки не помогло вернуться. Только специальный отказ от Випассаны и переход к медитации-счет помогли вернуться к жизни.

СЕРЁГА: Прочитал, как журналист в Хохляндии випассану проходил: http://medilink.com.ua/news/48/vipassana-in-ukraine Знакомо. Надо будет прочитать milapresину Випассану-2. 22 апреля, среда. Медитация-счет 25 минут. В час дня делал. Вообще хотелось бы с утра медитировать, типо с утра помедитировал - весь день свободен. 23 апреля, четверг. Медитация-счет 25 минут. Как-то плоховато прошла сегодня. Сосредоточенности и серьезности не было.



полная версия страницы