Форум » Частные темы » Медитация » Ответить
Медитация
СЕРЁГА: Предлагаю всем каждодневно медитировать. И писать сюда, как сегодня прошло, ваши ощущения, чувства, эмоции и мысли. Причем с описыванием в этой теме поводов и мыслей, почему сегодня ненадо медитировать.
СЕРЁГА: Бля, опять сегодня растянул, только в 8-м часу вечера начал поделывать. Сначала задержку так в 3 подхода сделал, чуть больше минуты. Потом сразу начал медитацию-счёт и минут через 5 заебало. Что плохо! Зато пришла в ум идея поделать:На первых порах, пока заземление получается не так, как вам бы хотелось и пока вы время от времени отвлекаетесь на всякие образы или состояния, вы можете переключить своё внимание на дыхание, чтобы увлечь свой ум определенного рода деланием и тем самым помочь ему расслабиться. Вдох, земная энергия поднимается через стопы ног и заполняет тело до диафрагмы. Пауза, земная энергия поднимается вверх и выходит через макушку. Выдох, космическая энергия опускается через макушку в тело и наполняет его до диафрагмы. Пауза, космическая энергия уходит в землю через стопы ног.Давно мечтал такое поделать. Ну и собственно минут 20 так и делал. Мыслишек почти не было, но и эффекта после такого как-то незаметно. Кроме успокаивания. Не помнил, на вдох вверх или вниз чувствовать энергию - но оказало правильно поделывал. Посреди этих двух минут возвратился к медитации счет на минутку - вроде нормально получалось, но беззвучно орать не захотелось и мыслишки начали приходить. Вернулся к этому из цитаты. Бля, в следующий раз надо медитацию-счёт! С ЧУВСТВОВАНИЕМ ХАРЫ!
СЕРЁГА: Бля, перед сном почитал книжку сегодня Елена советовала от Ошо. Вдохновился и еще на 25 минут медитацию-счет в кровати делал. (Днем лежа одетым поверх одеяла) Бля, это самая радостная медитация была! После книжки в груди чувствовалось что-то, а в медитации прям грудь распирало и радость была! Правда отвлекался на мысли, но прошло здОрово! (Надеюсь, это не Благостность с https://медитация.рф/7442)
СЕРЁГА: Сегодня взмедитнул на 25 мин сразу после просыпания. Только поссать сходил и обратно под ватное одеяло. Хотя и было это суперрадость и распирание груди, но как-то фиговенько с мыслями было - мысли не одолевали, а были. Где-то ближе к концу пришла мысля, что надо попробовать медитацию <чувствуй <я есмь>> - достать книжку, из которой она.
СЕРЁГА: Бля, сегодня опять 25 минут медитировал с самого утра, только проснувшись, только поссав предварительно. Хотя, сейчас вспомнил, проработку до этого сделал - была задетость milapresиными сообщениями. Не медитировал, а делал медитацию (-счёт). ТГГ после всего этого делал. Технически заебись делал, руки согнул в локтях и локтями о кровать опирался и при каждом выдохе-счете беззвучно орал и локтями отталкивался. Бля, пиздец, от постоянного орания морщины будут на всём лице, ну и ладно. И представлял себя одними ногами с тазом. При каждом выдохе в сторону ног и далеко дальше - ощущал ноги, при вдохе обратно по ногам возвращалось. Ну и в Харе такая пушка была, из неё каждый раз выстреливало. Хара чувствуется до сих пор. Технически заебись 25 минут прошло, идеально почти. И верхних мыслишек не было, но бля, глубинные мыслишки чувствовал - пиздец! А вот когда там, 14 лет назад делал то же самое - воще заебись было, прям почти без глубинных мыслишек и после медитации был ошеломленным и охуевшим. Может не с самого утра еще поделать, а то с утра еще не собранный.
СЕРЁГА: Сегодня заебись бля помедитировал! Часа через 4 после просыпания. Причем перед медитацией сделал Хвост Тиранозавра - пробуждал спящие тонкие тела. Технически, как и вчера - заебок. Так как в квартире холодно из-за холодов на улице, делал под одеялом. Понял, что важно чтоб Хара, точнее не хара, а низ пресса чувствовались всё время. Так же орал и испускал цифры из хара-центра, как тут написано в комментах: https://медитация.рф/426 Где-то посередине пришла мысля вот это напряжение-внимание в низу пресса посылать вместо цифр - но как-то не очень, мыслишки начали приходить. И самое главное - начал редко цифрами пулять, то есть дольше один вдох-выдох. И!!! И вспомнил 14-летний назад момент - при вдохе (он медленний и долгий), когда тянешь остатки взорвавшегося снаряда за веревочку - тянется РЫВКАМИ!!! С каждым ударом сердца рывок! Не плавно нихуя, а чувствуется сердце в медитации-счет, удары сердца и тянется рывками! ВОТ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Реально почти приблизился (как мне кажется) к медитации после рывков. Но еще не медитировал нихуя!
СЕРЁГА: Заебись! Сегодня полдня тянул с медитацией. Но все таки сделал 25 минут. Технически пиздато, рывками тянул. Где-то полмедитации отлично, как-то ум подзаебался от меня и особо не препятствовал, только фоновые мыслишки-пидоры чувствовались. Типа, ум сказал: да иди ты нахуй, делай что хочешь. Но вторую половину медитации начались Ценные и Гениальные идеи. И захватился ими и пизда. Но не полностью захватился, просто то думаю их, то не думаю. Заебало, блять. Но кстати, послевкусие после медитации - воще отличное, как там Плуто говорил, забыл. Типа хорошенечко все отверстия прожарило, как будто баба после групповухи. Типа энергетического очищения. А, ну и Хару (низ пресса) чувствовал постоянно.
СЕРЁГА: Бля! Сегодня только вначале норм медитировалось, потом мыслями захватился. Не удалась медитация вообще. Грусть и печаль. Блин, достать что ли с полки книжку Ошо "Медитация: первая и последняя свобода" и почитать?
СЕРЁГА: С подачи Антара поделал ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» 25 минут. Лёжа на кровати в одежде и в рыбацких ботинках. ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» Шива сказал: О лотосоокая, прикосновение к которой сладостно, когда поешь, когда смотришь, когда вкушаешь, сознавай, что ты есть, и обнаружь вечноживое. Эта техника гласит: когда вы что-либо делаете — поете, смотрите, вкушаете — сознавайте, что вы есть и обнаружьте вечноживое: обнаружьте внутри себя поток, энергию, жизнь. Однако мы не сознаем самих себя. Важнейшей техникой, которую Гурджиев использовал на Западе, было самопамятование. Самопамятование выведено из этой сутры. Вся система Гурджиева основана на этой сутре, что бы вы ни делали, помните себя. Это очень трудно. Это кажется легким, но вы снова и снова будете себя забывать. Вы не в силах помнить себя даже три-четыре секунды. Вам будет казаться, что вы себя помните, и вдруг вы перескочите к какой-то другой мысли. Даже с постоянной мыслью «Я помню себя» вам это не удастся, потому что эта мысль вовсе не есть самопамятование. При самопамятовании нет ни одной мысли; вы становитесь совершенно пустым. Самопамятование — это не ментальный процесс. Оно не укладывается в слова: «Я есмь». Сказав: «Я есмь», вы упустили самопамятование. Эти слова от ума; это ментальный процесс: «Я есмь». Чувствуйте: «Я есмь», но не говорите: «Я есмь». Не разглагольствуйте. Просто чувствуйте, что вы есть. Не думайте. Чувствуйте! Попробуйте. Это трудно, но если упорно работать, у вас может получиться. Гуляя, помните, что вы есть, чувствуйте свою сущность (being), а не мысль, не идею. Просто чувствуйте. Я прикасаюсь к вашей руке или кладу свою руку вам на голову: не разглагольствуйте. Почувствуйте прикосновение и не только прикосновение, но и себя, того, к кому прикасаются. Тогда ваше сознание словно стрела полетит в обе стороны. Вы гуляете под сенью деревьев: деревья, легкий ветерок, восходит солнце. Этот мир окружает вас; вы его сознаете. Остановитесь на минуту и вспомните, что вы есть, но не разглагольствуйте. Почувствуйте, что вы есть. Это бессловесное чувство, даже если оно продлится всего мгновение, даст вам проблеск — такой проблеск, которого не даст никакое ЛСД, — проблеск реального. На одно мгновение вас отбросит к центру вашей сущности. Вы находитесь за зеркалом; вы превзошли мир отражений; вы экзистенциальны. И вы можете проделать это в любое время. Для этого не требуется ни особого места, ни особого времени. Вы не можете сказать: «У меня нет времени». Можно проделать это за едой; можно проделать это, принимая ванну; можно проделать это, двигаясь или сидя, — в любое время. Неважно, что вы делаете; вспомните себя, а затем попытайтесь продлить проблеск своей сущности. Это трудно. Иногда вам покажется, что это удалось, но в следующий момент вы будете уже далеко. Появится какая-то мысль, вы начнете размышлять о чем-то и увлечетесь этим размышлением. Но не расстраивайтесь и не разочаровывайтесь. Это происходит потому, что на протяжении многих жизней мы имели дело с размышлениями. Они превратили нас в механических роботов. Моментально, автоматически мы принимаемся за размышления. Но если вы испытаете проблеск хотя бы на одно мгновение, этого для начала будет вполне достаточно. Почему достаточно? Потому что вы никогда не имеете два момента одновременно. С вами всегда только один момент. А если вы сможете испытать проблеск на одно мгновение, вы имеете шанс остаться в нем. Необходимо только усилие — постоянное усилие. Короче, все 25 минут зевал без перерыва, протяжно и по всякому, и слёзы лились в уши. Чувствовалось как будто очищение в груди. Там как будто и находится «Я ЕСМЬ». Ну и про себя повторял частенько ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ». Мысли шек реально почти не было, только в перерывах между зеваниями. Ну и несколько раз, ближе к концу медитации - уже не зевалось, и уже не думалось - как будто в прострации находился. Только внутри груди распирание ощущалось. Может это и есть проблески медитации. Короче, понравилось. После этих 25 минут такая тишина, ум попритих, особо не разглагольствует. Еще Проработку сделал после этого с застарелой проблемой - может от тишины что-то проработается. Надо повторить.
СЕРЁГА: Блин, днём начал делать «Я ЕСМЬ» и заснул через несколько минут. Потом вечером делал ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ», полмедитации фигня какая-то, потом решил медитацию-счет поделать, фигово получалось, опять к ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» вернулся - и тут нормально вставило. Хотя всё равно не то, не так как вчера.
СЕРЁГА: Прочитал статью "Что делать? Конкретные планы": https://медитация.рф/3551 Если брать средний вариант, то надо медитировать минимум 45 минут: 4. Средний вариант («L») Физические и энергетические упражнения (растяжки, пробивка меридианов, очистка) Задержка дыхания утром по любому варианту Проработка 10-15 позиций (кластеров, полярностей, людей, событий, тревожных воспоминаний, травм и стрессов), проработка всего приходящего Медитация-дхьяна 45-60 минут Практики заземления-прощения Вечерние практики очищения физического и тонких тел Сегодня поделал задержку дыхания (74+10) и сразу лежа на кровати в сапогах ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ». Как ни удивительно, но получилось (в отличие от вчерашнего). Вначале лежа ладонями глаза закрывал минут 3-5, до этого в монитор смотрел и глаза подустали - а тут пальминг лёжа. Нормально пошло, с зеваниями и распиранием груди, почти без мыслишек (они в промежутке меж зеваний) минут 10-15, а потом стал засыпать минут на 5, просыпаться и делать, опять засыпать и так несколько раз, в конце не засыпал. 45 минут делал. В общем неплохо, мне понравилось.
СЕРЁГА: Не скажу, что медитация для пидоров, но сегодня так себе взмедитнул. Сначала сделал задержку 90+17. Потом 45 минут ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» - вначале было нормально, но потом засыпал периодически. После срабатывания таймера еще на 15 минут поставил - и все равно засыпал. Но правда и спал 6 часов только которую ночь уже. Фитнес браслет засчитал медитацию ровно за 1 час дневного сна. Надо попробовать до медитации запустить протоколы или штук 10 кластеров. Типа, файлы зашелестят и не дадут уснуть.
СЕРЁГА: Сегодня утром сделал задержку 90+13. Медитацию уже почти ночью. 45 минут хотел ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ», но почти всё проспал. Потом еще 15 минут фиговато получалось и мысля пришла, что надо останавливать внутренний диалог, а не медитировать (хотя это одно и то же). Хотя бы из списка https://медитация.рф/6287 Хоть из Хары был много времени, но делов не удалось сделать, может виной еще маятник и крепатура.
СЕРЁГА: Сегодня как всегда сначала пробную задержку на 30 сек сделал, чего-то тяжело пошла. Поэтому немного умягчил внутреннюю твердость через "проработай это" и слив. И сделал Ветерок (впервые за полгода, наверное). Потом сделал задержку - хорошо после Ветерка - 90+30+70. Вроде рекорд. После этого затишье или заторможенность ума настала. Ну и решил, не пропадать же добру, сделал медитацию на 45 мин. Сначала пробовал ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» и "черный шарик в круге мыслей", но не получалось. Поэтому медитацию-счет начал. Но цифры выпускал не из Хары, а из Икроножных мышц. Ну и здорово получилось: впал в такое заторможенное состояние, когда мыслей почти нет, только про цифры и чувствование ног ниже Икр. После 45 мин, еще на 15 мин запустил: вначале норм, а потом мыслишки появляться начали. Все равно здоровско!
СЕРЁГА: Бля, позавчера сильно бухал, вчера отходил, ничего не делал. Сегодня всего 15 сек задержки, потом сделал Ветерок. Потом задержку 90+16. А медитацию протянул до конца дня. Днём ничего не делал (не мог (или лень как Алгол говорит)). Чего-то захотелось попробовать вот это: 64. Попробуйте сосчитать про себя, сколько длится ваш вдох и выдох. Затем, найдите среднее число между временем вдоха и выдоха. Пускай это будет число 3. Далее очень просто. Вы вдыхаете, считая про себя до 3. Удерживаете вдох, считая до 3. Выдыхаете, считая до 3. И замираете перед следующим вдохом, считая до 3. Через 10-15 таких циклов, внутренний диалог полностью прекратится. 45 минут делал это, сначала 3и3, потом 4и4, потом 5и5. потом 6 на вдох и выдох и 5 на задерживание дыхания. сначала на счет 3, 4 и5 - как-то часто дышишь, неестественно. А 6 и 5 - нормально. Еще старался на один счёт - один удар сердца. Но при вдохе и выдохе не очень слышны удары сердца, при паузе - отлично слышны. Еще делал подобное дней 10 назад - потом голова болела, как когда делаешь Алголовскую "Прыгающую лягушку" без опускания подбородка, то есть без Горлового зажима (из йоги). Поэтому на кровати сразу свою 9-летнюю подушку из гречневой лузги подмял пониже у шеи и повыше у затылка. Чтобы подбородок приопустился к груди и автоматически макушка тянулась к оголовью кровати. Как бы чертил прямоугольник по ногам (вдох - по левой ноге поднимается, пауза - вправо через хуй, выдох - опускается по правой ноге, пауза влево между стоп. Вощем громкие иногда мысли появлялись, но быстро успокаивались, когда к черчению возвращался. Но какие-то фоновые обрывки (шум вентиляции) видать всегда были, так как никаких особо эффектов от такой практики не ощутил. Остановить ВД не удалось.
СЕРЁГА: Вчера чот опять бухнул и не медитировал, только задержку утречком делал. Сегодня опять задержка тяжело пошла. И чего-то вот подумалось про причины: В идеале для задержки - надо в жизни плыть по течению. А я бля хочу еще поделывать ремонт там и всякие подобные дела. То есть у меня зацепленность за материальное (ремонт к примеру) - это напряжение, а должно быть пофиг на ремонт. Точнее пофиг: делать или не делать. Если делать, то легко, без зацепленности. И еще увидел у себя Стремление угодить (маме например что-то сделать, подарить, отремониторовать) - от стремления угодить получаю кайф. Сделал хорошее (с её точки зрения) - кайф. Хотя мне-то насрать на ремонт и прочее. Короче, сделал проработку со "Стремлением угодить" и потом задержку получше пошла: примерно 74+12 (не помню). Но после этого ощущения какие-то были в теле пару часов важные и необычные, колени тряслись. Такое впечатление, что что-то проработал. Да пофиг. Потом вечером Динамическую медитацию 1 час поделал под музыку специальную. Давным давно не делал, много лет. Когда прыгаешь и Ху кричишь - пропотел весь бля, но потом за полчаса стояния и лежания обсох и не пошел мыться. В последние 10 минут лежания на кровати "Или, сесть или лечь, погрузиться тотально в Хара-центр и выражать благодарение существованию только тем, что вы ему открываетесь" - подзаснул малёхо. Усмирение ума и расслабление есть после ДМ, но внутренний монолог нихуя не останавливался. Зато фитнес-браслет показал 29 минут тренировки за время ДМ. Надо будет еще попробовать как-нибудь.
СЕРЁГА: Забыл, бля: =Ошо: Из двадцати четырех часов всегда можно выкроить один час. Отдайте двадцать три часа своим занятиям, желаниям, мыслям, амбициям, проекциям. Один час оставьте для медитации, и в конце концов вы обнаружите, что только этот час и есть реальный час вашей жизни; остальные двадцать три часа были пустой тратой времени. Уцелел только этот час, все остальные были выброшены на ветер.= Серёга, а я думаю, что нам с тобой такое неполезно, хоть оно и верно в своём контексте. Потому что есть риск начать относиться к "мирским" делам как к чему-то не просто второстепенному, а и вообще как к какой-то помехе. У меня бывает такой уклон... А мы же не можем оставить свои занятия. Поэтому нам с тобой надо чуть иначе: чтобы медитация постепенно "просачивалась" во все дела. А оно само так и будет, если не бросать. Тогда всякие пустые занятия (которые "на ветер") сами отваливаются. Вот я сегодня писала про свой "крен" - это примерно оно. Когда думается, что кроме медитации ничего и не надо, и проработки уходят куда-то на десятый план. Вот я вчера и почувствовала: опять что-то где-то не так. Пришло поработать с прощением - и словно вернулась на землю. Очень хорошее состояние, а то как будто оторвалась от земли уже. А сегодня утром читаю, что Алгол написал про равновесие - и вот! именно его и начинало не хватать. Равновесия между "небом" и "землёй".ИГРАЙТЕ (BE PLAYFUL) Миллионам людей медитация не удается из-за того, что ее воспринимают не в том ключе. Она кажется слишком серьезной, унылой, несет в себе что-то церковное; такое впечатление, будто она предназначена для мертвых или почти мертвых — для тоскливых и серьезных созданий с вытянутыми лицами, для тех, кто забыл, что такое праздник, шутка, веселье, игра... Вот признаки медитации: подлинно медитативный человек играет, жизнь для него — шутка, лила, игра. Жизнь доставляет ему невероятное наслаждение. Он не серьезен, он расслаблен. НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ Не спешите. Очень часто поспешность оказывается причиной задержки. Когда вы жаждете, ждите терпеливо — чем глубже ожидание, тем скорее приходит желаемое. Вы посадили зерно, а теперь сядьте в тень и наблюдайте за происходящим. Зерно проклюнется, прорастет, но ускорить процесс роста вы не в силах. Всему требуется время. Делайте то, что вы должны делать, а результаты предоставьте Богу. В жизни ничто не проходит даром, особенно шаги, сделанные в сторону истины. Но иногда возникает нетерпение; оно возникает вместе с жаждой, и оно же является помехой. Жажду оставьте, а нетерпение отбросьте. Не путайте нетерпение с жаждой. При жажде есть тоска, но нет борьбы; при нетерпении есть борьба, но нет тоски. При сильном желании есть ожидание, но нет требовательности; при нетерпении есть требовательность, но нет ожидания. При жажде есть безмолвные слезы; при нетерпении есть бесконечная борьба. Истину нельзя захватить, совершив набег; ее обретают, когда ей сдаются, а не когда ее побеждают. Истину завоевывают посредством полной капитуляции. НЕ ЖДИТЕ РЕЗУЛЬТАТОВ Эго ориентируется на результат, ум всегда жаждет результата. Ум никогда не заинтересован в самом действии, он заинтересован в результате. «Что я с этого получу?» Если ум сумеет добиться чего-либо, вообще не совершая никаких действий, то он предпочтет кратчайший путь. Образованные люди становятся хитрыми вот почему: они умеют отыскивать кратчайшие пути. Если вы зарабатываете деньги законным образом, на это может уйти вся ваша жизнь. Но если вы зарабатываете деньги, занимаясь контрабандой, играя в азартные игры или как-нибудь еще, — став политическим лидером, премьер-министром, президентом, — то в этом случае вам открываются кратчайшие пути. Образованный человек становится хитрым. Он не становится мудрым, он просто становится умнее. Он становится настолько хитрым, что желает обладать всем, ничего при этом не делая. Медитация случается только с теми, кто не ориентирован на результат. Медитация — это состояние, не ориентированное на цель.
СЕРЁГА: Блин, офигенно пацаны! Несколько прошедших дней побухивал, но утром задержки делал (то туго, то норм без рекордов). Медитации только перед сном делал и засыпал всегда. Сегодня после пробной задержки припомнилась ситуация и сделал проработку с "Ситуациями насилия надо мной в э и пр ж), после неё норм задержка пошла 90+30+24. Еще в течение дня Елена посоветовала ощутить напряжения от прекращения ржания над всем (по типу напряжения в ногах, когда трясешь ногой). Ну вроде прекратил ржание, но то что обнаружилось не напряжение, а загашенность, вот и проработал с "Загашенностью ржания над всем". Потом вечером хорошо потренил, почти до мышечного отказа. И после того как помылся, надо взмедитнуть на 45 минут. Вот это захотел попробовать: 90. Особо хочу посоветовать держание кончика языка, коснувшись нёба. В идеале нужно научиться держать его всё время там. Профиты от этого упражнения в том, что начнешь слышать циркуляцию энергии в теле, но еще иногда выключается внутренний диалог. 91. Следи за дыханием. Если лезут лишние мысли, то возьми во внимание, кроме дыхания, оба своих уха. Не думай о них, а собери своё внимание на них. Или виртуальных точках пространства по бокам головы на любом удалении. Мыслепоток должен прекратиться. Лег на кровать и обращал внимание, как пузо поднимается и опускается при дыхании. Ну и чувствовал уши. Оказалось мало, еще икры одновременно чувствовал. Очень приятное ощущение всё это чувствовать, еще и в комнате тепло было. Еще и иногда языком над верхними зубами соединял. Хоть и было спокойно и приятно, но мыслишки были. Вспомнил, сегодня или вчера мне понравилась фраза http://ariom.ru/fo/p3021104.html#p3021104 Пока ещё Хозяин внутри не родился, Вспомнил во время медитации эту фразу и начал её повторять Вдох - Хозяин внутри, Выдох - еще не родился. Или Выдох - еще не пробудился. И как неделю назад при медитации "ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» (не думайте, не произносите, чувствуйте)" - такое же состояние нашло. То есть чувствуешь некое пространство, ну может с футбольный мяч, в котором прям "ООО!, кайф, блаженство и жизненная сила". Ну и ощущаешь, что это Я или Хозяин. Вспомнил, что во время "ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ»" он ощущался то непонятно где, то в груди. И вот когда в груди, то со временем исчезает и заменяется физической грудью и медитация пропадает. Поэтому во время "Хозяин внутри еще не родился", более всего ощутил "футбольный мяч" - мяч над шеей на 40-50 см (это лёжа на кровати). Тогда не пропадает, так как вне тела. А, ну еще помимо чувствования этого мяча в груди, перемещал и чувствовал где-то там Харе. Там были какие-то мощные ощущения, но как я понял они от ума. Но больше понравилось вне тела. И мыслишек-то почти нет! Вощем наверное минут 20 так медитировал, потом таймер сработал. Сходил поссал, и еще на 15 минут завел таймер. И вначале как-то минуту-две воще не мог повторить, но потом ощущал дыхание, уши и икры и язык на альвеолы. Ну и норм повторилось. Блин, неужели - я "футбольный мяч"? Мощно конечно быть мячом. Как Елена говорит ""Выходить" за пределы ума можно любому. "Выходить" в кавычках, потому что это не буквально выход куда-то, это осознание себя за его пределами." Осознание себя за его пределами. Был футбольным мячом, пацаны.
СЕРЁГА: Бля, сегодня утром сделал задержку туговато. Потом проработку с вчерашним опытом "футбольного мяча". Потом нормально задержку 90+30+24. После этого, чтобы не тянуть, на 45 мин медитацию по планам как вчера. Спал 5.5 часов только. И немного получалось медитировать, но большинство времени проспал. Вечером еще раз медитацию на 30 минут, и тоже почти всю проспал.
СЕРЁГА: Бля, вчера задержку норм утром сделал после проработки, но вечером бухнул знатно и не медитировал. Сегодня не смог делать задержку, но помедитировал вечером. Пытался повторить футбольный мяч. Но спал почти все 45 минут, потом еще 15 минут. Надо играть, набраться терпения и не ждать результатов. Надо попробовать сидя, чтобы не засыпать.
СЕРЁГА: Блин, круто. пацаны! Сегодня вечером отлично потренил, до мышечного отказа. Потом помылся и покушал. Хотел сидя медитнуть, но жопа болела, поэтому прилёг. Опять делал то же самое, что и 4 дня назад. Ну и при произнесении "ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» или "Внутренний Хозяин еще не родился" - появлялась медитация. Видать, после тяжелой физической работы тело утихомиривается, устаёт - и хозяину не мешает. И надо плавные движения, не резкие. Или просто должно пройти сколько-то дней без медитации (Надо играть, набраться терпения и не ждать результатов.) между медитациями. В общем здорово вышло. 45 минут медитнуть. Потом еще 15 минут. Потом еще на 15 минут. Потом завел на 45 минут - чтобы до 2-х часов. Сходил поссать во время последних 45. По истечении двух часов как-то медитация начала иссякать и мыслишки начали чего-то там. Поэтому завел еще на 45, но прекратил. Причем, если лежа футбольный мяч или Я были на 40-50 см выше шеи, то стоя, при ходьбе или сидя - на 50 см примерно выше шеи под углом: правее и назад (справа-назад). Медитация случается. От меня это не зависит. Но может, чтобы её приблизить - надо физически уставать - тогда будет медитация. А, еще заметил, вчера лежал с руками на груди и не получалось. А сегодня Руки вдоль тела. И пальцы растопырены немного и близко к ноге и согнуты в получашу. В медитации как бы смотришь на жизнь тела (поступки, привычки, проблемы) и по другому видится, например видится: Бухают из-за неудовлетворенности. Если хочешь бухнуть (нет эмоций) - лучше медитируй и то есть стань собой и будешь удовлетворен Еще видится, что Секс, дрочка - это просто потребности тела Они не должны вызывать комплексом или негативных эмоций Дрочка не хуже секса - это просто потребности тела Не надо от неё зависеть и отдавать ей лишнее внимание и энергию А. еще был во время медитации такой Поток силы и света сверху - кайфовый Как понял, Это от ума или типа Сиддхи - не нужно это Лишняя кайфовость не нужна, просто быть Собой - и смотреть на жизнь (поступки, привычки, проблемы) тела Когда Алгол и Ошо на видео - такие плавные движения и как будто смотрят невыспавшимся взглядом - то есть не из тела, а не 50 см правее-сзади. Источник взгляда и речи там (50 см правее-сзади) Кстати да, делал с висящими на шее Defender Automotive K32 (на сердце) и Salus K32 (на солнечном сплетении), не знаю влияют ли они на что-то, может расслабляют тело.
полная версия страницы