Форум » Частные темы » Физкультура и спорт (продолжение) » Ответить

Физкультура и спорт (продолжение)

СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Ответов - 253, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All

СЕРЁГА: 14 марта, понедельник. Днём Заземление ЯЗЯК, 30 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+10+10+10+10 Отдых между подходами 5 минут. Пол не мыл.

СЕРЁГА: 16 марта, среда. Днём (заземление), 15 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 7+12 Отдых между подходами 5 минут. Пол не мыл.

СЕРЁГА: 19 марта, суббота. Прогулка 3км. Весил 77.8кг. Подтягивался 3+6+6+5 Отдых между подходами 5 минут. Мыл пол на кухне, в комнате и мыл туалет.


СЕРЁГА: 21 марта, понедельник. Прогулка 5км. Днём Заземление ЯЗЯК, 30 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+15+15+12 Отдых между подходами 5-6 минут. Мыл пол на кухне и в коридоре.

СЕРЁГА: 23 марта, среда. Днём (заземление), 15 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 6+7+7 Отдых между подходами 5 минут. Делал на кровати, так более удобно для больших пальцев ног, чем на полу. С разведенными в стороны руками, чтобы не упасть. Пол не мыл.

СЕРЁГА: 26 марта, суббота. Прогулка 1 км. Весил 78.7кг. Подтягивался 3+6+6+6 Отдых между подходами 5-7 минут. Пол не мыл.

СЕРЁГА: 28 марта, понедельник. Делал отжимания 7+15+15+15 Отдых между подходами 5-7 минут. Мыл пол на кухне и в коридоре.

СЕРЁГА: 30 марта, среда. Прогулка 6 км. Днём Заземление ЯЗЯК, 15 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 7+7+7 Отдых между подходами 5 минут. Пол не мыл.

СЕРЁГА: 5 апреля, вторник. Прогулка 6 км. Весил 78.1кг. Подтягивался 3+5+5+5+4 Отдых между подходами 5 минут. Пол не мыл.

СЕРЁГА: 7 апреля, четверг. Прогулка 1.5 км. Делал отжимания 7+12+12+12+10 Отдых между подходами 5 минут. Мыл пол на кухне и в коридоре и мыл туалет.



полная версия страницы