Форум » Частные темы » Физкультура и спорт (продолжение) » Ответить

Физкультура и спорт (продолжение)

СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Ответов - 253, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All

omni: 12 декабря, суббота. Разминка-растяжка, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. велотренажёр. Вес утром 54 кг. Вечером 54,7 кг. СЕРЁГА Надо тоже без расставленных рук попробовать, а то меня смущает именно то, что они будут о шкафы биться.Можно вначале перчатки одевать, чтобы шкафы не сильно ударяли по пальцам и кистям. Раскручиваюсь: скорость набираю постепенно, взгляд ровно перед собой и ни на чём не фокусируется. В конце скорость постепенно сбрасываю. Эффект от кружения (15 минут) держится несколько дней. Если по 100 оборотов делать, то кружиться нужно каждый день. На мой взгляд, конечно. Все тонкости этого упражнения знают только суфийские дервиши.

admin milapres: Надо тоже без расставленных рук попробовать А нету точно такого, только без перламутровых пуговиц?

omni: 13 декабря, воскресенье. Разминка-растяжка, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 54,6 кг. Вечером 55,5 кг.


omni: 14 декабря, понедельник. Разминка-растяжка, уддияна, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. кружения. Вес утром 54,3 кг. Вечером 55,2 кг.

СЕРЁГА: 14 декабря, понедельник. Весил 78.5кг. Прогулка 2 км. Днём (заземление), Задержка дыхания. Вечером подтягивания 2+3. Отдых между подходами 3 минуты. omni, хочешь сказать, у тебя дома есть велотренажер? Что за модель? Сколько часов накрутил? Пользуешься ли нагрудным пульсометром?

omni: Что за модель? Сколько часов накрутил? Пользуешься ли нагрудным пульсометром? СЕРЁГА, такой тренажёр: http://atletik.ru/tovar.phtml?m=693 но он у меня уже давно, помню, что за 7 с чем-то тыр. покупал. На компьютере батарейки несколько раз менял, так что результаты сбрасывались. Раньше смотрел, сколько километров накрутил, а сейчас просто по часам ориентируюсь. Пульс больше 110 стараюсь не набирать. Нагрудного пульсометра нет.

omni: 15 декабря, вторник. Разминка-растяжка, уддияна, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,9 кг. Вечером 54,6 кг.

СЕРЁГА: omniКак раз С6 оказалсяЯ всегда С-6 пользовался, но и электродами пользовался потолще: 4-5мм. Там ещё от зрения зависит, если хорошее, то С-6 вполне нормально для 2-3мм электродов. Многие пятимиллиметровыми варили со стеклом С-4 и ничего, но для меня лично это слишком светло уже. А велотренажер у тебя сильно шумит, когда ездишь на нём? Если ночью крутить в квартире, соседей разбужу? Как вообще тренажер, не разваливается? Тут несколько дней назад отвалились матрицы, по одной которые были приклеены, так я наклеил по 6 штук (несколько раз уже использованные, заклеенные в двойной скотч) на локоть, через двусторонний скотч UNIBOB.

omni: Я всегда С-6 пользовался, но и электродами пользовался потолще: 4-5мм. Там ещё от зрения зависит, если хорошее, то С-6 вполне нормально для 2-3мм электродов. Многие пятимиллиметровыми варили со стеклом С-4 и ничего, но для меня лично это слишком светло уже. Да, СЕРЁГА, спасибо! Поменял стекло на С4, оно 110х90, обзор хороший, виден электрод, если присмотреться и обратный свет не мешает. С оголовьем тоже придумал, от защитной каски прикрутил к старому. Всё удобно стало. Единственное неудобство осталось-это самопроизвольное опускание. Но это когда нужно молотком постучать, например. А велотренажер у тебя сильно шумит, когда ездишь на нём? Если ночью крутить в квартире, соседей разбужу? Как вообще тренажер, не разваливается? Там на втулке педалей баббитовые подшипники в обойме, 2 штуки. Я помню удивился когда разобрал. Шарики как бы не все одинаковые по диаметру, а некоторые похожи на квадраты со скруглёнными углами. Может из-за этого иногда проскакивают небольшие щелчки когда крутишь педали. В общем, загрузил во втулку литол до отказа, собрал всё и больше туда не заглядывал. Пока ничего не развалилось. Сейчас покрутил и прислушался. Слышно только как шарики баббитовые перекатываются, напоминает: как шваброй по полу возят туда сюда. И компьютер издаёт громкий короткий писк в начале движения педалей. Сама конструкция прочная. 16 декабря, среда. Сделал разминку-растяжку, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 53,8 кг. Вечером 54,6 кг.

СЕРЁГА: omni, понятно, спасибо, я чего-то думал от этих магнитов в тренажере шум большой, в каких-то отзывах читал. 16 декабря, среда. Прогулка 2 км. Днём (заземление), 1/3 Ветерка (посылал на 6 сторон только мир, причем Землю пролетал незаметно, а сразу посылал в бесконечность - именно от бесконечности зевание появляется), Задержка дыхания (после ветерка всегда хорошо идёт, тут ещё расслаблял грудину, т.к. важно расслаблять тело (в грудине всегда больше всего напрягается) навстречу нарастающим ощущениям), Проработка с комбинатом, на котором 15 лет назад работал. Вечером отжимания от пола 5+7 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.



полная версия страницы