Форум » Создание групп по интересам. Практика метода "третьего муравья" » Физкультура и спорт (продолжение) » Ответить

Физкультура и спорт (продолжение)

СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Ответов - 253, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All

omni: я чего-то думал от этих магнитов в тренажере шум большой, в каких-то отзывах читал. СЕРЁГА, там магнитная система можно сказать идеальная. Колесо на настоящих подшипниках, крутится бесшумно. Единственное я не уверен: стареют ли постоянные магниты торможения. Именно изменением зазора между медным кольцом на торце колеса и магнитами регулируется сила торможения. Это как замкнутый виток в генераторе, медный обод даже нагревается. Там по нему нехилый ток течёт от вращения. С педалей через шкивы клиновым ремнём передаётся вращение. Ну, я думаю, если подобрать нормальные подшипники, то шум уйдёт в ноль.

omni: 17 декабря, четверг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 53,3 кг. Вечером 54,5 кг.

omni: 18 декабря, пятница. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,2 кг. Вечером 54,7 кг.

СЕРЁГА: omni, ага, спасибо, понятно. 18 декабря, пятница. Днём (заземление), 1/3 Ветерка (спокойствие), Задержка дыхания, 108 кружений (впервые делал упражнение, понравилось, где-то на 95-ом круге упал на шкаф, потом на телевизор, смахнул рукой стопку белья, делал в толстых перчатках - бился ими о шкафы, приходилось специально опускать руки, чтобы высоко не поднимались, в конце упал на пол, но переждал с закрытыми глазами, потом только несколько часов тошнильное состояние было, упражнение похоже на медитацию-счет - тоже надо уйти из головы и потом мир кажется нереальным, а реальным только время кружения). Вечером 5 приседаний в разножке на каждую ногу. Вытирал пыль в комнате, мыл пол на кухне, в комнате и коридоре - часа 1.5-2 на это ушло.

admin milapres: несколько часов тошнильное состояние было Надеюсь не забыл "выблевать" тошнилово? Прорабатывать его надо, дядя...

omni: 19 декабря, суббота. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 53,9 кг. Вечером 54,6 кг. СЕРЁГА, слишком круто ты с оборотами, на мой взгляд. Я помню по 20 делал несколько дней, потом по 50. Дальше уже легче. Тошнота постепенно будет отступать.

СЕРЁГА: admin milapresНадеюсь не забыл "выблевать" тошнилово? Прорабатывать его надо, дядя...Это же закономерная тошнота от вращений тела, выблевывать не хотелось, скорее было не тошнота, а головокружение желудка. Прорабатывать тошноту не тянуло, сказал только "обработай это". omni, спасибо. Сегодня 20 кружений сделал, тошнилово только немного появилось, но заболела голова, несильно - пошел прогулялся, всё прошло. Эффект даже от 20 был. А что ты делаешь после мысли "пора кончать крутиться"? Резко останавливаешься или ещё несколько кругов делаешь? Обязательно опираешься на что-то, когда с закрытыми глазами после кружений стоишь? Или только на своих двоих? 20 декабря, воскресенье. Весил 79.2кг. Прогулка 2 км. Днём (заземление), 20 кружений, 1/3 Ветерка (блаженство), Задержка дыхания. Вечером подтягивания 2+4 Отдых между подходами 3 минуты.

admin milapres: Это же закономерная тошнота от вращений тела Несколько часов? Не так закономерная, как результат происходящей центрированности "тонких материй"... Загрязнения выходят на поверхность, появляется "тошнота" как реакция на них... Само-собой, к ней не привыкать или мириться надо, а сливать = заземлять. Для начала. По мере практики организм начнёт делать это автопилотом. Но это нужно заказывать, без воли "начальника" - вряд ли... Со временем по мере очищения будет меньше тошноты, меньше головокружения, но завсегда кружиться в дни большей засорённости будет труднее, чем в дни равновесия.

omni: 20 декабря, воскресенье. Сделал разминку - растяжку, уддияну. Подтягивания, отжимания пропустил. Не взвешивался, в весах села батарейка. 21 декабря, понедельник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 2 раза по 11 подтягиваний, 2 раза по 25 отжиманий. СЕРЁГА А что ты делаешь после мысли "пора кончать крутиться"? Резко останавливаешься или ещё несколько кругов делаешь? Обязательно опираешься на что-то, когда с закрытыми глазами после кружений стоишь? Или только на своих двоих? Когда решаю остановиться, то мысленно произношу такие слова: Благодарю вас космосы, благодарю вас учителя! Благодарю вас наши клеточки, мы молодеем всегда! Всем существам здоровья, мира, радости, любви, осознанности! Да будет так. В общем-то, слова любые могут быть, кому что нравится и даже без слов всё работает как надо. Затем плавно сбрасываю скорость (круги с плавным замедлением до остановки), глаза не закрываю, стою на своих двоих. рекомендовали послушать иеромонаха Фотия: http://www.youtube.com/watch?v=J0kD5-rQTmk вслушался в текст, и поразила глубина мыслей. В комментариях дали послушать такой вариант: http://www.youtube.com/watch?v=8ptHR4yfUxw тут даже на слезу пробило, или это больше глядя на зрителей. Уже перед сном в голове кружилось: “Уж сколько их упало в эту бездну…”, перекликалось с голосом Фредди Меркьюри в его “Show Must Go On”.

omni: 22 декабря, вторник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,2 кг.



полная версия страницы