Форум » Создание групп по интересам. Практика метода "третьего муравья" » Физкультура и спорт (продолжение) » Ответить

Физкультура и спорт (продолжение)

СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Ответов - 253, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All

omni: Сколько минут отдых между упражнениями? Раньше уже спрашивал, но сейчас может по другому. СЕРЁГА, между подтягиваниями и отжиманиями минут 30, чаще утром подтягивания и вечером отжимания. А куда там время сокращать, чтобы надорваться? Ну его нафиг. Тяжелей всего мне себя заставить на перекладину забраться. Остальное как-то легче. 28 декабря, понедельник. Разминка-растяжка, уддияна, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. кружения. Вес утром 53,3 кг. Вечером 54,2 кг.

СЕРЁГА: omni, ясно! 28 декабря, понедельник. Прогулка 2 км. Днём (заземление), 80 кружений (+15 замедляющихся). Вечером отжимания 5+12 Отдых между подходами 3 минуты. Мыл пол на кухне и в коридоре.

omni: 29 декабря, вторник. Разминка-растяжка, уддияна, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. велотренажёр. Вес утром 53,1 кг. Вечером 54,9 кг.

omni: 30 декабря, среда. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,0 кг. Вечером 54,8 кг.

СЕРЁГА: 30 декабря, среда. Прогулка 5 км. Днём (заземление), сделал 55 кружений, начал думать и упал на пол. Полежал с закрытыми глазами, потом вспомнил, что в описании упражнения надо расслабить-опустить плечи и челюсть. Сделал ещё 80 кружений с расслабленными плечами и челюстью (+ 10 замедляющихся). Потом чего-то бошка болела, наверное чего-то с шейным отделом позвоночника - из-за него же в 90% голова у людей болит. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 2+5 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл, зато пылесосил ковры на стене и на полу!

omni: 31 декабря, четверг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 53,6 кг. Вечером пока 54,5 кг, не знаю как там дальше получится.

omni: 1 января, пятница. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 55,1 кг. Вечером 56,1 кг.

СЕРЁГА: Всех в новым годом! Как же классно бухать, соскучился по буханию, за последние 7 месяцев выпил не больше бутылки вина. 2 января 2016 года, суббота. Весил 80.3кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Перемещение Цзин по микрокосмической орбите в низ живота (превращение цзин в ци). Вечером подтягивания 3+5 Отдых между подходами 3 минуты. Мыл пол в комнате и протирал пыль.

omni: СЕРЁГА, с новым годом! 2 января, суббота. Разминка-растяжка, уддияна, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 55,2 кг. Вечером 55,4 кг.

omni: 3 января, воскресенье. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 54,7 кг. Вечером 54,4 кг.



полная версия страницы