Форум » Частные темы » Физкультура и спорт (продолжение) » Ответить

Физкультура и спорт (продолжение)

СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Ответов - 253, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All

omni: 4 января, понедельник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,0 кг. Вечером 55,2 кг.

СЕРЁГА: 4 января, понедельник. Прогулка 6 км (вчера). Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 17 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+12 Отдых между подходами 5 минут. Мыл пол на кухне и в коридоре и мыл туалет (вчера).

omni: 5 января, вторник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 54,5 кг. Вечером 55,9 кг.


omni: 6 января, среда. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 55,0 кг. Вечером 55,9 кг.

СЕРЁГА: 6 января, среда. Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+5 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл. Кружения прекратил делать, после них голова болит, причем и в районе шейного отдела позвоночника тоже.

omni: 7 января, четверг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 54,5 кг. Вечером 55,3 кг.

omni: 8 января, пятница. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,5 кг. Вечером 55,9 кг.

СЕРЁГА: 8 января, пятница. Весил 77.8кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 18 вытягиваний Цзин, Тряска. Вечером подтягивания 3+3+3 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.

omni: 9 января, суббота. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 54,9 кг. Вечером 55,6 кг.

omni: 10 января, воскресенье. Утром на голодный желудок разгребал снег около часа. Было легко, снег как пух. Затем сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. кружений. Вес днём (около 14 часов) 54,3 кг. Вечером 55,2 кг.



полная версия страницы