Форум » Частные темы » Физкультура и спорт (продолжение) » Ответить

Физкультура и спорт (продолжение)

СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Ответов - 253, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All

omni: 22 января, пятница. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,0 кг. Вечером 55,3 кг.

СЕРЁГА: 22 января, пятница. Прогулка 2.5 км. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+10+10 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.

omni: 23 января, суббота. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 54,7 кг. Вечером 54,5 кг.


omni: 24 января, воскресенье. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,0 кг.

СЕРЁГА: 24 января, воскресенье. Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+8 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.

omni: 25 января, понедельник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,1 кг. Вечером 54,4 кг.

omni: 26 января, вторник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,6 кг.

СЕРЁГА: 26 января, вторник. Весил 78.3кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин. Вечером подтягивания 3+5+4 Отдых между подходами 3, 5 минут. Пол не мыл.

omni: 27 января, среда. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 53,7 кг. Вечером 54,3 кг.

omni: 28 января, четверг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 20 мин. кружений. Вес утром 53,4 кг. Вечером 54,6 кг.



полная версия страницы