Форум » Частные темы » Физкультура и спорт (продолжение) » Ответить
Физкультура и спорт (продолжение)
СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.
omni: 22 января, пятница. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,0 кг. Вечером 55,3 кг.
СЕРЁГА: 22 января, пятница. Прогулка 2.5 км. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+10+10 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.
omni: 23 января, суббота. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 54,7 кг. Вечером 54,5 кг.
omni: 24 января, воскресенье. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,0 кг.
СЕРЁГА: 24 января, воскресенье. Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+8 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.
omni: 25 января, понедельник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,1 кг. Вечером 54,4 кг.
omni: 26 января, вторник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,6 кг.
СЕРЁГА: 26 января, вторник. Весил 78.3кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин. Вечером подтягивания 3+5+4 Отдых между подходами 3, 5 минут. Пол не мыл.
omni: 27 января, среда. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 53,7 кг. Вечером 54,3 кг.
omni: 28 января, четверг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 20 мин. кружений. Вес утром 53,4 кг. Вечером 54,6 кг.
СЕРЁГА: 28 января, четверг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+12+10 Отдых между подходами 5 минут. Мыл пол на кухне и в коридоре.
omni: 29 января, пятница. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,3 кг.
omni: 30 января, суббота. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 53,5 кг. Вечером 54,2 кг.
СЕРЁГА: 30 января, суббота. Прогулка 1 км. Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, 20 минут Хара-центр. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 4+8 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.
omni: 31 января, воскресенье. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 53,5 кг. Вечером 55,0 кг.
omni: 1 февраля, понедельник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,4 кг. Вечером 54,9 кг.
СЕРЁГА: 1 февраля, понедельник. Весил 78.2кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, 12 минут 432Гц ДНК, 13 минут Хара-центр. Вечером подтягивания 3+5+5 Отдых между подходами 3, 5 минут. Мыл пол в комнате и протирал пыль.
omni: 2 февраля, вторник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,0 кг. Вечером 54,5 кг.
omni: 3 февраля, среда. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,9 кг.
СЕРЁГА: 3 февраля, среда. Прогулка 1 км. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 33 вытягивания Цзин, Проработка с воздержанием. Вечером отжимания 7+12+12 Отдых между подходами 5 минут. Пол не мыл.
полная версия страницы